Capacidades coordinativas

 Capacidades coordinativas

Empezaremos esta ficha de estudio tomando esta cita de los que realmente saben:
……. “las capacidades coordinativas son los presupuestos (las posibilidades) fijados y generalizados de prestación motriz de un sujeto, estando determinados principalmente por los procesos de control y regulación de la actividad motora”……. Meinel y Schnabel (1987:259)


Se define a la capacidad de coordinación como la capacidad compleja necesaria para la regulación y organización del movimiento, estas capacidades están determinadas por los procesos energéticos y del metabolismo de rendimiento de la musculatura voluntaria.

Esta capacidades permiten utilizar conjuntamente el sistema nervioso y muscular, sin que uno interfiera con el otro (ejemplo: calcular la distancia y velocidad para saltar un obstáculo).Vienen determinadas por los procesos de dirección del sistema nervioso, y dependen de él.

El desarrollo del conjunto de las capacidades técnicas deportivas tiene su punto de partida en el desarrollo de las capacidades coordinativas. Estas dependen predominantemente del proceso de control del movimiento (por eso se dice que las capacidades coordinativas son la madre de la técnica) condicionando el rendimiento del ejecutante, necesario en mayor o en menor grado, para realizar con acierto ciertas actividades deportivas que se aprenden y perfeccionan en su trabajo habitual.

Las capacidades coordinativas se fundan en la asunción y elaboración de la información y control de la ejecución desarrollada en particular por los analizadores. (Los que no hablaremos en este articulo) Las informaciones que los reciben permiten el desarrollo de capacidades relativas a la organización y control del movimiento, según Blume, esto son:
1.    La capacidad de combinación y acoplamiento de movimientos.
2.    La capacidad de orientación espacio-temporal.
3.    La capacidad de diferenciación.
4.    La capacidad de equilibrio estático - dinámico.
5.    La capacidad de reacción motriz.
6.    La capacidad de transformación del movimiento o readaptación.
7.    La capacidad de producir ritmo o de ritmización.
De este modo, quedan enunciadas las siete capacidades coordinativas, las cuáles no profundizaremos.

La capacidad de combinación y acoplamiento de movimiento

Permite unir habilidades motrices (tema que desarrollaremos en el próximo articulo) automatizadas y también se encarga de la coordinación segmentaría de los miembros superiores e inferiores. Se expresa en la interacción de parámetros espaciales, temporales y dinámicos de movimiento.
Hace posible adaptar o transformar el programa motriz de la propia acción en base a cambios imprevistos o totalmente inesperados de la situación, capaz de interrumpir el movimiento programado y provocar su prosecución con otros esquemas o programas motores. Está estrechamente ligada a las capacidades de reacción y de orientación y basada en la percepción y la anticipación; la percepción exacta de los cambios de situación y la anticipación correcta del adecuado tipo de readaptación o adaptación son aspectos esenciales de esta capacidad.

 Quiero no parar por alto algunos de factores determinantes para las capacidades físicas y coordinativas ya que también influyen en nuestro desempeño:

•    Edad
•    Condiciones genéticas
•    Sistema nervioso
•    Capacidades psíquicas
•    Hábitos (fumar, beber, hacer ejercicio, etc...)
•    Época de inicio del entrenamiento

Para concluir quiero señalar que las capacidades coordinativas también se entrenan, y no hay que dejarlas de lado en las fases de entrenamiento deportivos con los de contacto, porque cono señale anteriormente con la práctica lograremos una amplia variedad de movimientos, no solamente lograran las condiciones prioritarias para aprendizaje y dominio motriz, sino también para la corrección (des-aprendizaje y nuevo aprendizaje) de esquemas motrices que representen técnicas más modernas y/o eficientes para el desplazamiento.

GLOSARIO

Capacidad de ritmo
Permite desarrollo dinámico y acentuado de esquema de movimiento en lapso de tiempo seleccionado por el atleta.

Capacidad de acoplamiento
Permite unión armónica de movimientos individuales o parciales, y transferencia óptima del impulso del movimiento entre segmentos corporales.

Capacidad de diferenciación
Permite variación dinámico-temporal de un esquema de movimiento.

Capacidad de adaptación
Permite cambio fluido entre diferentes esquemas de movimiento, por ejemplo: entre nado y vuelta de campana.

Capacidad de reacción
Permite rápida ejecución de una acción motriz en respuesta a estímulo (óptico o acústico), por ejemplo: salida o arranque de una competencia.

Capacidad de orientación
Permite ajustar esquema de un movimiento de acuerdo al espacio, se logra por análisis de la información obtenida por estímulos ópticos, acústicos y corporales, por ejemplo: ajuste de amplitud de vuelta campana.

Capacidad de equilibrio
Permite mantener o recuperar posición corporal, por ejemplo: posición de salida.

Profesor Ariel Lora
4to dan de Ham Do
Prof. Nac. De Educ. Física

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Las capacidades condicionales o físicas motrices.

Las capacidades condicionales o físicas motrices.

Antes de proseguir con la fichas de estudio quiero hacer una pequeña aclaración con respecto al material que presentamos en estos artículos, cuando empezamos a realizarlos nuestra propuesta es y fue poner un manual o material de consulta al servicio de nuestros colegas artistas marciales, por este motivo no se utiliza lenguaje técnico o muy especifico, no recomiendo estos artículos a mis colegas Prof. de Educación Física, Licenciados y todos aquellos que busca material avanzado, les recomiendo los libros específicos de los temas tratados aquí.
En el articulo anterior definimos que la condición física es la suma de todas las cualidades motrices que repercuten sobre el rendimiento del individuo y las Capacidades Motrices son las cualidades internas que tiene cada persona y que le permiten realizar actividades motrices, aquellas que determinan la condición física del individuo se dividen en dos bloques: las capacidades físicas o condicionales y capacidades coordinativas, según el autor que se lea.

Hoy trataremos las capacidades físicas y en nuestro próximo encuentro hablaremos de las capacidades coordinativas, que son tan importantes como las anteriores y se entrenan para mejorarlas con actividades dirigidas. Las capacidades físicas o condicionales son 4 (cuatro) Fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad y las definiciones son las siguientes;

•La fuerza como diría el profesor Alsemi es la madre de todas las capacidades, se puede decir que es la capacidad del sistema neuromuscular que supera la resistencias a través de la capacidad muscular (concéntrico), de actuar en contra de las mismas (excéntrico), o de mantenerlas (isométrico); para que quede mas claro es la capacidad de producir tensión del músculo al activarse, o como se entiende habitualmente al contraerse, o como diría el profesor ruso Yuri Verkhoshansky es la capacidad de un músculo o grupo de generar tensión muscular bajo condiciones específicas.
•Velocidad es la capacidad de alcanzar en determinadas condiciones velocidades máximas en base a procesos cognoscitivos, máxima fuerza de voluntad y funcionalidad del sistema neuromuscular.

•Resistencia es un termino que describe dos conceptos separados pero relacionados: la resistencia muscular y la resistencia cardiorrespiratoria, cada una de ellas difiere de manera especial en el rendimiento físico por lo que cada una difiere en importancia para los diferentes deportistas, para los corredores de distancias cortas la resistencia es la cualidad que les permite sostener una elevada velocidad a lo largo de toda la distancia, por ejemplo las carreras de 100 o de 200 m (resistencia anaeróbica alactica) esta es la resistencia muscular donde decimos que es la capacidad de un músculo o un grupo muscular para sostener ejercicios de alta intensidad, repetitivos o estáticos como por ejemplo el artista marcial ,boxeador o luchador, la fatiga resultante esta referida a un grupo muscular especifico y la duración de la actividad es 1 0 2 min. (resistencia anaeróbica láctica).

La resistencia cardiorrespiratoria guarda relación con el cuerpo como un todo, específicamente se trata de la capacidad del cuerpo para sostener ejercicios prolongados rítmicos este tipo de resistencia es típico de los ciclista, el corredor de fondo, o el nadador de fondo que pueden completar grandes distancias a un ritmo muy rápido (Resistencia aeróbica).

•La Flexibilidad es una capacidad física del tipo condicionante que, aunque sólo parece tener un espacio en las entradas en calor o en los trabajos regenerativos, es una cualidad de suma importancia que limita, y determina el rendimiento físico-técnico y, por consiguiente, la performance.

Al ser una cualidad física , es susceptible de ser estimulada sistemáticamente y, debido a su incidencia en el rendimiento, debe ser entrenada bajo los mismos preceptos de las otras cualidades, podemos encontrar muchas definiciones pero creo que la mas clara es la del Prof. Mario Di Santo que define a la flexibilidad como ... “una capacidad psicomotora responsable de la reducción y minimización de todos los tipos de resistencias que las estructuras neuro-mio-articulares de fijación y estabilización ofrecen al intento de ejecución voluntaria de movimientos de amplitud angular óptima, producidos tanto por la acción de agente endógenos (contracción del grupo muscular antagonista) como exógenos (propio peso corporal, compañero, sobrecarga, inercia, otros implementos, etc.).”

Por supuesto que cada capacidad física tiene subdivisiones, pero no me pareció apropiado desarrollarlas todavía, pero si aclara el tema de potencia que me preguntaron varios lectores a mi correo, y podemos decir que potencia es el producto de dos capacidades, fuerza y velocidad, se la considera como la capacidad para realizar la máxima fuerza en el período de tiempo más corto.
En el próximo artículo estaremos hablando de las capacidades coordinativas Motrices

GLOSARIO
TIPOS DE CONTRACCIONES

ISOTÓNICA O DINÁMICA: es el tipo de contracción más familiar, significa misma tensión. Durante una contracción de este tipo la tensión debería ser la misma en toda la extensión del movimiento. Sin embargo la tensión de la contracción muscular esta relacionada al ángulo(max 120°, min 30°).

CONCÉNTRICA: se refiere a las contracciones en las cuales la longitud de los músculos se acortan. Son posibles solo cuando la resistencia esta por debajo de la fuerza potencial del deportista. La fuerza pico se encuentra en los 120° y la mas baja cerca de los 20° del ángulo de la articulación

EXCÉNTRICA: se refiere a lo opuesto al proceso de contracción concéntrica, retornando los músculos hacia el punto original de partida. Los músculos ceden a la resistencia. Los filamentos de actina se deslizan hacia fuera, desenganchándose de los filamentos de miosina. En los dos tipos de contracciones el movimiento esta dado por el mismo músculo.

ISOMÉTRICA: estática, el músculo desarrolla una tensión sin cambiar su longitud. La fuerza generada en este tipo de contracción es mas alta que en las dinámicas.

ISOKINETICA: es una contracción con una velocidad constante durante todo el rango de movimiento. Durante el movimiento se combinan contracciones concéntricas y excéntricas

Profesor Ariel Lora
4to dan de Ham Do
Prof. Nac. De Educ. Física

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ADAPTACIONES DEL CUERPO CON EL EJERCICIO FÍSICO

ADAPTACIONES DE NUESTRO CUERPO CON EL EJERCICIO FÍSICO

Cuando hablamos de ejercicios físicos, a la mayoría nos viene a nuestra mente, las actividades muchas veces tediosas y monótonas de nuestra secundaria, y aquellas experiencias buenas y no tanto en los gimnasios, clubes o sociedades de fomento de nuestro barrio.

Para nosotros los artistas marciales lo relacionamos, con la preparación para un torneo, o actividades de la clase de la disciplina que practicamos.

Pero no nos preguntamos ¿que pasa cuando entrenamos?, ¿como responde nuestro organismo?, preguntas que deberíamos hacernos.

Adelantaremos que nuestro cuerpo se adapta a las distintas actividades que realizamos, pueden ser buenas como entrenar, o malas como drogarnos, etc., nosotros somos lo que elegimos tener una mejor calidad de vida o no.

Existen varios factores que influyen en los cambios de nuestro cuerpo, son a corto, mediano y largo plazo que resulta del entrenamiento.

Uno de ellos es el tipo de activad física o ejercicio que realizamos donde daremos distintos tipos de estímulos, por supuesto que tenemos en claro que el conjunto de todos los cambios que se producen en la actividad motriz de un sujeto a lo largo de toda su vida ocurren a causa de tres procesos: la maduración, el crecimiento y el aprendizaje. Pero el factor importante se da a través del ejercicio, donde mejoraremos nuestra condición física.

La condición física es la suma de todas las cualidades motrices que repercuten sobre el rendimiento del individuo.

De la condición física dependerá el tener una mayor habilidad para realizar un trabajo diario efectivo, con el menor gasto energético posible y sin causar fatiga ni lesiones.

El acondicionamiento físico es el entrenamiento sistemático de las cualidades físicas con el objetivo de aumentar el rendimiento o mantenerlo. También se incluye a las capacidades físicas que son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva.

Por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades, para dejarlo mas claro podemos decir que cuando hablamos de capacidades motrices decimos que son las cualidades internas que tiene cada persona y que le permiten realizar actividades motrices, aquellas que determinan la condición física del individuo se dividen en dos bloques: capacidades coordinativas y las capacidades físicas o condicionales.

El rendimiento motor de cualquier persona dependerá del nivel de desarrollo y adaptación de dichas cualidades, todos estos temas que son muy importantes los abordaremos en el próximo artículo con más profundidad.

Nuestro cuerpo responde permanentemente a los cambios, que nosotros mismo producimos, estos cambios ocurren por destrucción y construcción de células más resistentes, cambios que producen adaptaciones para poder desarrollarnos en las distintas tareas que realizamos. Por eso invertir en una buena actividad física es invertir en un buena calidad de vida.

En el próximo artículo estaremos hablando de las capacidades Motrices (capacidades coordinativas y las capacidades físicas o condicionales)

GLOSARIO

Definición de adaptación:
Adaptación: “… se entiende como proceso a través del cual el hombre se adecua a las condiciones naturales, de vida, de trabajo, etc. …, que llevan a la mejora morfológico-funcional del organismo, y a un aumento de su potencialidad vital y de su capacidad no específica de resistir a los estímulos externos del ambiente.” Manfred Grosser (1985):


Profesor Ariel Lora
4to dan de Ham Do
Prof. Nac. De Educ. Física

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El nuevo rol docente en las artes marciales

Introducción

El nuevo rol docente en las artes marciales

Cuando mi Maestro Eduardo Sánchez me planteo, poder desarrollar distintos temas referentes al entrenamiento, la didáctica y temas transversales de nuestra disciplina marcial, me sentí honrado en poder ayudar a solucionar algunas dudas que se plantean en nuestro ambiente.

Por supuesto que no serán todas las dudas desarrolladas aquí, pero si algunas con respecto a conflictos que se puedan presentar.

Nuestra intención siempre fue y será profesionalizar las artes marciales y la única forma es capacitándonos en las distintas área que nos compete, por mi parte hare una entrega una vez por mes y me pareció prudente desarrollar distintas fichas de estudios con los distintos ejes temáticos, y al final un glosario con los términos que nos puede ser familiar pero no conocemos su significado.

Mejorar la calidad de vida de las personas es tarea de todos, el Gobierno, las diversas entidades u organismos deben concienciarse y realizar todo aquello que beneficia y puede representar una mejora para los que practiquen nuestra actividad. La sensibilidad y humanidad son condiciones muy necesarias para la educación y la integración.

La capacidad de los docentes marciales es abordar la problemática de la diversidad en la clase de la actividad que practique, pensando en una disciplina que incluya y no que excluya.

Los esfuerzos deberán centrarse en la búsqueda de estrategias para ayudar a los alumnos a los efectos de que puedan desarrollar al máximo sus posibilidades.

Un análisis de lo observado nos permitirá encontrar las respuestas a los desafíos que nos preocupan. Y tener en cuenta que:
• que el aprendizaje es problemático por naturaleza.
• que es fundamental desentrañar la trama que configura cada caso en particular. Las condiciones de la práctica deben adecuarse para que propicien una máxima posibilidad de participación activa por parte del alumno.

• que es necesario comprender cada caso a partir de sus necesidades y realidad individual. Las exigencias de los factores cualitativos y cuantitativos deben estar de acuerdo con esas posibilidades.
• que es de suma importancia hacer de la diferencia un valor fundamental.
• que es primordial como punto de partida para la enseñanza y por lo tanto para el aprendizaje, las posibilidades y límites de los alumnos.
• el ajuste de los propósitos y las estrategias didácticas a las posibilidades de aprender del alumno. Por lo cual la reflexión sobre la propuesta de intervención dentro del área de la actividad marcial, implicará revisar los contenidos a enseñar, descubriendo y reasignando prioridades a las necesidades de las personas a las cuales va dirigida nuestra intervención.
• la necesidad de romper con la ilusión de abordar individualmente las situaciones y realizarlo dentro de un compromiso de abordaje institucional

El nuevo docente de artes marciales se encuentra situado en un contexto donde la división del trabajo pedagógico es mucho más compleja.

Su actividad de cada día es la polivalencia, la capacidad de tomar iniciativas y asumir responsabilidades, la evaluación, el trabajo en equipo, la comunicación, la resolución de conflictos. Se convierten en competencias estratégicas que definen su nuevo rol profesional.

Este rol depende en gran medida de la función social que en cada momento histórico se asigna a la disciplina marcial. Se espera de nosotros el cumplimiento de múltiples funciones, ya que no todos los miembros de la sociedad tienen las mismas expectativas o esperan lo mismo de las instituciones donde se forman las nuevas generaciones de practicantes marciales.

Glosario

La diversidad, vista en términos pedagógicos podría definirse como lo diferente, lo no semejante, la distinción cualitativa y cuantitativa en la formación de los sujetos (alumnos y instructores) y en la vida material y espiritual de éstos. Mientras, la integralidad hace mención al grado de unidad del proceso educativo, a la integración de distintos ámbitos: cognitivo-afectivo, motriz, de actitud, en la formación de la personalidad de los escolares y en la organización y funcionamiento de grupos sociales

Profesor Ariel Lora
4to dan de Ham Do
Prof. Nac. De Educ. Física

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Proximamente Proyecto Educación

Proyecto Educación para las artes marciales

Con el fin de aportar material para los artistas marciales como tambien a los instrucotes, la revista Ham Do brindará material didactico y pedagógico para aumentar y fortalecer los conocimientos acerca de la actidad física en el ámbito de las artes marciales.

El profesor Ariel Lora, 4to dann de Ham Do y Prof. Nac. De Educ. Física con el Nº reg. 131-833-12, nos estará enriqueciendo.

De esta manera la revista aumenta el propóito en fin, mas allá de volcar información de la actualiad internacional.

El profesor Ariel Lora es además es Presidente, de la asociación de artes marciales, “Asociación Civil De Artes Marciales y Deportes de Contacto de Neuquén”_ “ACAMDCN”; Resolución Nº 269 del 28 de mayo del 2007, con domicilio legal en la ciudad de Neuquén Capital.

Esperamos que lo puedan disfrutar de este aporte y quien quiera además sumar otros conocimiento para el mundo marcial, estamos a disposición de ustedes.

Hasta pronto!

Concepto de ser instructor de HAM-DO

"Un instructor es quien tiene una auténtica vocación de servicio."

INSTRUCTOR = DAR

Un instructor de Ham Do debe tener en claro por que desea enseñar, a quienes desea enseñar, y de sea lograr en las personas.

Ser instructor por el simple hecho de que quiere pertenecer a un grupo de formadores para satisfacer su ego, cabe la posibilidad de que no tenga éxito y por ende frustrará el camino emprendido por sus alumnos.

Instructor es una persona que tiene vocación en servir a los demás. Es un sentimiento que se lleva dentro de uno mismo con una imperante necesidad de dar, de formar, de contribuir y aportar a las personas, sobre su experiencia y conocimientos de HAM-DO.

El instructor es una persona que posee vocación de servicio, prestando servicio con la finalidad de contribuir para con las personas que conforman la comunidad y ésta de desarrolle bajo una temática de formación.

El instructor de HAM-DO debe ser canal de comunicación, creando posibilidad para que el alumno pueda lograr una condición óptima y pueda transcender en su desarrollo personal a través de la técnica del HAM-DO.

Instructor es aquel que escucha, atiende inquietudes y enriquece a través de los valores con una sana relación Instructor-alumno, posibilitando un mejor desempeño de ambos.

Un Instructor debe estar enfocado en la supervisión de su grupo el que contribuye y espera resultados favorables para el alumno. Instructor es Dar, desde su integridad a favor del otro. Para que esto ocurra debe existir retroalimentación, o sea, intención de parte del alumno. Intención acompañada por objetivos y compromiso hacia si mismo.

El instructor debe estar dispuesto a brindar sus conocimientos por la simple razón de que alguien solicita de su instrucción.

Algo importante para destacar es que: El compromiso del instructor debe basarse en el compromiso del otro. Si el alumno no tuviese compromiso no existe evolución

El instructor no está para obtener resultados personales a través del alumno, sino para contribuir con el, a que este obtenga resultados favorables a través de la guía e instrucción del profesor.

Ejemplo: El instructor desea que sus alumnos sean grandes campeones en el ámbito deportivo y sean personas superdotadas.

Pedimos informes de cuales son los objetivos de ellos y notamos que tan solo un 20% acepta esos objetivos, en tanto que el 80 practica la actividad por otras distintas razones no encuadradas en la ejemplificación.

Allí tenemos un caso de insatisfacción con posibilidades de perder adeptos.
La pregunta es la siguiente considerando este ejemplo...

¿El instructor entrena la gente para que? Para satisfacer al alumnado ó para satisfacerse a sí mismo?

Por: Eduardo Sanchez