Entrevista al maestro Victor Maldes por la revista Magazine de la artes marciales, de Argentina
Campeonato Sul-Americano de Artes Marciais Copa Peru Marcial
Un éxito fue el I Campeonato Sudamericano - IMAT PERU
Todo un éxito fue el I Campeonato Sudamericano de Artes Marciales COPA PERÚ MARCIAL realizado en la ciudad de Lima el 14 de Julio pasado, evento que contó con la participación de delegaciones a nivel nacional, como también representantes de Argentina, Brasil y Venezuela.
Este evento tuvo como finalidad hacer la presentación Oficial para el Perú de IMAT Circuit, organismo internacional que promueve eventos de Artes Marciales como Campeonatos Sudamericanos, Panamericanos y Mundiales bajo un marco de sana competencia, intercambio cultural y pasión por las Artes Marciales.
Esta I edición de la COPA PERÚ MARCIAL también sirvió para promover la clasificación al Campeonato Panamericano IMAT a realizarse los días 1,2 y 3 de Noviembre en la Ciudad de Brasilia- Brasil; como también al VI Mundial de Artes Marciales Argentina 2014.
Los resultados al final fueron muy positivos para los participantes, como experiencia de grata competencia; dejando en nivel global los siguientes resultados:
1º LUGAR
SEITOKAN - Sensei Héctor Lizano
2º LUGAR
AISRK – Ac. Norma Brito – Sensei Oscar Sinchi
3º LUGAR
KUBA PERÚ – Sensei Raúl Espino
1º LUGAR – Delegación Interior del país
DRAGÓN DORADO SHAOLIN, Trujillo – Sifu Felix Solano
1º LUGAR – Delegación Extranjera
IMAT BRASIL – Sensei Paulo Borges
Por último quiero agradecer a todos los participantes, alumnos, maestros, equipo de árbitros, público en general y en especial a mi familia que apoyaron esta nueva propuesta, y que hicieron de este campeonato una realidad, a todos ustedes mi más sincero agradecimiento.
Atentamente
LIC.CARLOS ARCE
PRESIDENTE
DOJO ARCE- OIKAM
Director IMAT PERÚ
Este evento tuvo como finalidad hacer la presentación Oficial para el Perú de IMAT Circuit, organismo internacional que promueve eventos de Artes Marciales como Campeonatos Sudamericanos, Panamericanos y Mundiales bajo un marco de sana competencia, intercambio cultural y pasión por las Artes Marciales.
Esta I edición de la COPA PERÚ MARCIAL también sirvió para promover la clasificación al Campeonato Panamericano IMAT a realizarse los días 1,2 y 3 de Noviembre en la Ciudad de Brasilia- Brasil; como también al VI Mundial de Artes Marciales Argentina 2014.
Los resultados al final fueron muy positivos para los participantes, como experiencia de grata competencia; dejando en nivel global los siguientes resultados:
1º LUGAR
SEITOKAN - Sensei Héctor Lizano
2º LUGAR
AISRK – Ac. Norma Brito – Sensei Oscar Sinchi
3º LUGAR
KUBA PERÚ – Sensei Raúl Espino
1º LUGAR – Delegación Interior del país
DRAGÓN DORADO SHAOLIN, Trujillo – Sifu Felix Solano
1º LUGAR – Delegación Extranjera
IMAT BRASIL – Sensei Paulo Borges
Por último quiero agradecer a todos los participantes, alumnos, maestros, equipo de árbitros, público en general y en especial a mi familia que apoyaron esta nueva propuesta, y que hicieron de este campeonato una realidad, a todos ustedes mi más sincero agradecimiento.
Atentamente
LIC.CARLOS ARCE
PRESIDENTE
DOJO ARCE- OIKAM
Director IMAT PERÚ
Maestro Hugo Heller en Peru
Es
realmente maravilloso poder compartir experiencias y lugares,
distantes o cercanos, soñados o reales...hoy todos tenemos esta
posibilidad, esta propuesta de IMAT (International Martial Arts Tour),
que nos sorprende a cada paso y no para de crecer.
Cada vez mas Escuelas, mas Artistas Marciales de distintos estilos desde toda latinoamerica se suman y apoyan esta convocatoria humanistica que hace prevalecer los valores , las actitudes, la amistad y a las personas, mas alla de su origen Marcial.
Todos y cada uno , somos los constructores y protagonistas de este constante movimiento de crecimiento y desafio personal.
Peru 2013 un nuevo punto de partida ,un nuevo desafio para los Directivos siempre dispuestos a dar un paso mas en el desarrollo de este circuito de Competencia Open, reconocido como el mas grande de Latinoamerica!!
Gracias a quienes nos recibieron, gracias Peru, Brasil, Venezuela, gracias a cada Maestro Profesor Instructor Alumno y Padres que apoyan y eligen los Torneos del Circuito IMAT dentro y fuera de Argentina !!!
El compromiso es con Uds! ...ese es NUESTRO DESAFIO!
Maestro Hugo Heller
Korean Kick Boxing - España
CURSO DE KOREAN KICK BOXING - KYORUKI KWAN EN ALMAGRO
El sábado 20 de Julio de 2013 se realizo en el Club España de Almagro (Ciudad Real) un curso de Korean Kick Boxing Kyoruki Kwan escuela-organización de combate integrada en la AESMH. El curso fue impartido por el Maestro Rafael Balbastre 9º Dan, enfocado a la formación de instructores se desarrollo a lo largo de la mañana del sábado en una intensa sesión de 3 h.
Comenzó el curso con técnicas de trabajo frente al espejo de bloqueos básicos contra puño y contra patadas, continuando con técnicas básicas de puño y patadas. En el trabajo por parejas el Maestro Balbastre instruyo un amplio abanico de combinaciones obligatorias correspondientes a los niveles de Azul y Rojo, estas técnicas se dividieron entre combinaciones sólo de puño (Boshik Kwon Sul), combinaciones sólo de patadas (Bokshik Chagui Sul) y combinaciones de puño y patadas (Bokshik Kwon - Chagui Sul).
Continuando el trabajo por parejas se entreno contras a patadas (Tui Chagui Sul), concretamente contra patada frontal Ap Chagui, contra circular Dolio Chagui, contra patada girando atrás Tuit Chagui y contra patada en circulo de 360º Mom Dolio Furio Chagui, aplicando el Maestro Balbastre en sus explicaciones esquivas, bloqueos y contras tanto de puño como de pierna especificas para cada estilo de ataque.La parte final del curso fue enfocado a los sistemas de combate tanto en sombra, como con manopla-guante como con el sparring en diversos asaltos, terminando con una sesión física consistente en resistencia con saltos con al cuerda, sentadillas, flexiones, etc. Una intensa y dura sesión de entrenamiento con la marca del estilo Kyoruki Kwan pero en la que el alumnado proveniente de otras Artes Marciales y en formación como Instructores de KKB agradeció y entreno con entusiasmo.
El Maestro Balbastre clausuro el curso con al entrega de certificados felicitando al Sabom-nim Rogelio Del Campo director del Club España por la difusión del Korean Kick Boxing en Ciudad Real.
Mas info:
Club España (Almagro-Ciudad Real) Tel. 650-939-357
Korean Kick Boxing Kyoruki Kwan
Tel. 963-650590 / 664-360889
info@sinmoohapkido.org
www.sinmoohapkido.org
El sábado 20 de Julio de 2013 se realizo en el Club España de Almagro (Ciudad Real) un curso de Korean Kick Boxing Kyoruki Kwan escuela-organización de combate integrada en la AESMH. El curso fue impartido por el Maestro Rafael Balbastre 9º Dan, enfocado a la formación de instructores se desarrollo a lo largo de la mañana del sábado en una intensa sesión de 3 h.Comenzó el curso con técnicas de trabajo frente al espejo de bloqueos básicos contra puño y contra patadas, continuando con técnicas básicas de puño y patadas. En el trabajo por parejas el Maestro Balbastre instruyo un amplio abanico de combinaciones obligatorias correspondientes a los niveles de Azul y Rojo, estas técnicas se dividieron entre combinaciones sólo de puño (Boshik Kwon Sul), combinaciones sólo de patadas (Bokshik Chagui Sul) y combinaciones de puño y patadas (Bokshik Kwon - Chagui Sul).
Continuando el trabajo por parejas se entreno contras a patadas (Tui Chagui Sul), concretamente contra patada frontal Ap Chagui, contra circular Dolio Chagui, contra patada girando atrás Tuit Chagui y contra patada en circulo de 360º Mom Dolio Furio Chagui, aplicando el Maestro Balbastre en sus explicaciones esquivas, bloqueos y contras tanto de puño como de pierna especificas para cada estilo de ataque.La parte final del curso fue enfocado a los sistemas de combate tanto en sombra, como con manopla-guante como con el sparring en diversos asaltos, terminando con una sesión física consistente en resistencia con saltos con al cuerda, sentadillas, flexiones, etc. Una intensa y dura sesión de entrenamiento con la marca del estilo Kyoruki Kwan pero en la que el alumnado proveniente de otras Artes Marciales y en formación como Instructores de KKB agradeció y entreno con entusiasmo.
El Maestro Balbastre clausuro el curso con al entrega de certificados felicitando al Sabom-nim Rogelio Del Campo director del Club España por la difusión del Korean Kick Boxing en Ciudad Real.
Mas info:
Club España (Almagro-Ciudad Real) Tel. 650-939-357
Korean Kick Boxing Kyoruki Kwan
Tel. 963-650590 / 664-360889
info@sinmoohapkido.org
www.sinmoohapkido.org
Sistemas Energéticos: por Ariel Lora
Antes comenzar a leer, recomiendo que relean la ficha de estudio donde desarrollamos las capacites físicas. Para poder realizar, cualquier actividad física, como correr, patear, pegar, saltar, o simplemente estar muy interesado en la lectura de esta ficha de estudio, la energía contenida en los alimentos que ingerimos, debemos transformarlos en energía utilizable, en definitiva construir ATP.
En nuestro caso, las células musculares presentan una cantidad de energía limitada. Durante el ejercicio se requiere una cantidad elevada y constante de aporte energético. En primer lugar el músculo esquelético, que requiere energía para la contracción, satisface sus necesidades a través del consumo de nutrientes. Sin embargo, los nutrientes (carbohidratos, lípidos, y en menor medida las proteínas) no pueden ser utilizados directamente, deben ser transformados en ATP. Las células musculares pueden formar ATP de 3 (tres) maneras diferentes.
Por lo tanto las diferentes reacciones químicas que ocurren dentro de la célula, colectivamente llamadas metabolismo, incluyen reacciones que permiten la síntesis de nuevas moléculas (reacciones anabólicas) o la degradación de moléculas complejas en mas simples (reacciones catabólicas)
Dado que las células requieren energía para realizar sus diferentes funciones, no es sorprendente que las células posean vías químicas capaces de convertir el “alimento” (hidratos de carbono, proteínas, lípidos) en formas de energía biológicamente utilizable. Este proceso metabólico es denominado bioenergética.
La energía inmediata para la contracción muscular proviene de componentes que contienen fosfatos de alta energía, como la adenocina-tri-fosfato (ATP) la función del ATP es contener energía, que es liberada en las reacciones exergónicas temporariamente para que luego sea utilizada por los diferentes mecanismos celulares, como contracción muscular, el transporte de sustancias por las membranas, etc. La estructura del ATP consiste en 3 componentes, que no definiremos exhaustivamente, un grupo adenocina, una ribosa y 3 fosfatos ligados
La formación de ATP puede ser debido a la ruptura de la fosfocreatina. Estos sistemas no involucran el consumo de oxigeno, por lo tanto son sistemas anaeróbicos. Otra manera, por la oxidación de compuestos, es decir de manera aeróbica.
Así, según la intensidad del ejercicio, los mecanismos de formación de ATP serán utilizados de manera diferencial. Sin embargo los sistemas energéticos mencionados no funcionan de manera independiente, por lo que ante una actividad corporal determinada existe el predominio de uno de los sistema frente a los otros.
La manera más simple y por lo tanto más rápida de producir ATP involucra la transferencia de un grupo fosfato y su energía contenida en su enlace desde la fosfocreatina (PC) al ADP para formar ATP
Otra vía es la degradación de la glucosa o glucógeno. Esta es una vía relativamente rápida de producción de ATP sin un incremento del consumo de oxigeno, se denomina glucólisis. La glucólisis involucra la ruptura de la glucosa -o del glucógeno- como reactivo para formar dos tipos de productos, el ácido piruvico o el ácido láctico. La vía glucolítica es un vía anaeróbica utilizada para transferir la energía liberada en la degradación de la glucosa para formar ATP.
Por ultimo, la producción aeróbica de ATP ocurre dentro de la mitocondria e involucra la interacción entre 2 sistemas complementarios, el primero el ciclo de Krebs -o ciclo del ácido tricarboxílico o ciclo del ácido cítrico- cuya función es la oxidación completa de los carbohidratos, lípidos o proteínas utilizando al NAD o el FAD (dinucleotido de adenina-flavina), como transportadores de hidrógenos (en particular los electrones que poseen).
La formación de ATP puede ser debido a la ruptura de la fosfocreatina. Estos sistemas no involucran el consumo de oxigeno, por lo tanto son sistemas anaeróbicos. Otra manera, por la oxidación de compuestos, es decir de manera aeróbica.
Así, según la intensidad del ejercicio, los mecanismos de formación de ATP serán utilizados de manera diferencial. Sin embargo los sistemas energéticos mencionados no funcionan de manera independiente, por lo que ante una actividad corporal determinada existe el predominio de uno de los sistema frente a los otros.
La manera más simple y por lo tanto más rápida de producir ATP involucra la transferencia de un grupo fosfato y su energía contenida en su enlace desde la fosfocreatina (PC) al ADP para formar ATP
Otra vía es la degradación de la glucosa o glucógeno. Esta es una vía relativamente rápida de producción de ATP sin un incremento del consumo de oxigeno, se denomina glucólisis. La glucólisis involucra la ruptura de la glucosa -o del glucógeno- como reactivo para formar dos tipos de productos, el ácido piruvico o el ácido láctico. La vía glucolítica es un vía anaeróbica utilizada para transferir la energía liberada en la degradación de la glucosa para formar ATP.
Por ultimo, la producción aeróbica de ATP ocurre dentro de la mitocondria e involucra la interacción entre 2 sistemas complementarios, el primero el ciclo de Krebs -o ciclo del ácido tricarboxílico o ciclo del ácido cítrico- cuya función es la oxidación completa de los carbohidratos, lípidos o proteínas utilizando al NAD o el FAD (dinucleotido de adenina-flavina), como transportadores de hidrógenos (en particular los electrones que poseen).
En el proceso que involucra la formación de ATP se denomina fosforilación oxidativa –o cadena de transporte de electrones, pero no nos detendremos para analizar el ciclo de Krebs, pero si alguno de los lectores, esta interesado podemos analizarlo en otro artículo más detalladamente.
Pero si tenemos que tener en claro que los diferentes elementos orgánicos que van a reaccionas son los hidratos de carbono, lípidos y proteínas. Una molécula particular que permite disminuir la energía necesaria entregada a una reacción para que esta se produzca, son las enzimas.
Una vez, definido cuales son los tipos de materiales y como reaccionan, vimos como se obtiene una molécula de alta energía, el ATP. El ATP es la molécula que permite que se produzcan los diferentas mecanismos celulares, en particular la contracción muscular, los diferentes mecanismos para la producción de ATP, son el sistema de los foságenos, la glucólisis, y el ciclo de Krebs junto con la cadena de transporte de electrones.
GLOSARIO
Ácido láctico: molécula orgánica que juega un rol importante en diversos procesos bioquímicos. El ácido láctico se produce a partir de piruvato a través de la enzima lactato deshidrogenasa, en procesos anaeróbicos. El lactato se produce constantemente durante el metabolismo y sobre todo durante el ejercicio, pero no aumenta su concentración hasta que el índice de producción no supere al índice de eliminación de lactato (umbral de lactato).
Ácido pirúvico: es un subproducto del metabolismo de la glucosa (glucólisis). En este proceso una molécula de glucosa se divide en dos de ácido pirúvico, que son utilizadas posteriormente para proveer energía
Aminoácidos: cualquier compuesto orgánico que contiene uno o mas grupos aminos (NH2) y un grupo carboxilo (CO2H), son los componentes de las proteínas.
GLOSARIO
Ácido láctico: molécula orgánica que juega un rol importante en diversos procesos bioquímicos. El ácido láctico se produce a partir de piruvato a través de la enzima lactato deshidrogenasa, en procesos anaeróbicos. El lactato se produce constantemente durante el metabolismo y sobre todo durante el ejercicio, pero no aumenta su concentración hasta que el índice de producción no supere al índice de eliminación de lactato (umbral de lactato).
Ácido pirúvico: es un subproducto del metabolismo de la glucosa (glucólisis). En este proceso una molécula de glucosa se divide en dos de ácido pirúvico, que son utilizadas posteriormente para proveer energía
Aminoácidos: cualquier compuesto orgánico que contiene uno o mas grupos aminos (NH2) y un grupo carboxilo (CO2H), son los componentes de las proteínas.
Sanchez y Heller en Peru
La visita del Maestro Heller y Sanchez se debió para represntar a la Argentina en el Campeonato Sudamericano que realizó el sensei Carlos Arce, el pasado 14 de Julio.
Reuniones se mantuvieron para diseñar el programa internacional de competencias, en ello la realización del VII Campeonato del Mundo en 2016, en Perú a cargo de la organización compartida del Maestro Sanchez y sensei Carlos Arce.
Homenagem ao nosso sensei Yoakan Jocélis - BR
Após o encerramento do XX Nacional de Karate Interestilos não podíamos deixar de prestar nossa homenagem ao nosso sensei Yoakan Jocélis como forma de reconhecer todo seu empenho, esforço, profissionalismo, dedicação e principalmente amor ao karate nos preparando junto à CKIB um campeonato de alto nível de organização, onde pudemos sentir toda a dedicação desde a estrutura à premiação. Parabéns Sensei pelo brilhante trabalho e de toda a sua equipe. OSS
XX NACIONAL DE KARATE INTERESTILOS - BR
Se realizo con total éxito del 4 al 7 de Julio el XX Torneo Nacional de Karate interestilos en Aracaju, organizado por la confederación de Karate Interstilos de Brasil.
Argentinos al Sudamericano IMAT de Perú
El maestro Eduardo Sanchez, viajará junto al maestro Hugo heller y un equipo argentino para participar en el Campeonato Sudamericano de Imat, que se realizá en lima, Perú, el próximo domingo 14 de Julio.
En la estadia se realizarán clínicas de arbitraje, conferencia de prensa, charlas con profesores, reunión de imat y se promocionará el VI Campeonato del Mundo que organiza el maestro Sanchez, en el año 2014, en Buenos Aires.
El Maestro Shoei Miyazato dejo este mundo - ARG
Un grande del karate, un grande en la vida o sensei Shoei Miyazato dejo este mundo, padre del karate en cordoba y argentina! osss sensei, oss maestro.... otro grande se fue de las artes marciales.
Hapkido Master Class 2.013 - España
El sábado 22 de Junio en la sala de artes marciales de la Universidad Politécnica de Valencia se llevo a cabo la Hapkido Master Class 2.013 organizada por la Asociación Española de Sin Moo Hapkido, asistieron Instructores y alumnado de los clubes de Ciudad Real, Barcelona y Valencia.
La primera parte de la Master Class fue dirigida por el Kwan Chang-nim Rafael Balbastre 9º Dan centrando el entrenamiento en la “Tecnificación”, grupo de técnicas incluidas en los programas de Dan que el Maestro considero perfeccionar.
Se comenzó con combinación de patadas circulares de 360º a diversas alturas, a continuación se entreno defensa personal contra la patada frontal Ap Chagui donde se aplicaron golpes, llaves, proyecciones y patadas en contra a esta técnica. La última parte de la tecnificación también estaba enfocada a la defensa contra patadas pero desde la posición de sentado Choa-sul donde se explico como defenderse contra Ap Chagui, Yop Chagui y Dolio Chagui sin desplazarse de la posición de sentado en el suelo.
Siguiendo el programa de la MC-2013 comenzó la “Ronda de Instructores” donde el alumnado pudo entrenar con los diversos Instructores de la AESMH instruyendo con sus técnicas de defensa personal personalizadas. Los Sabom-nims (Instructores) que participaron en esta ronda fueron Salvador Caballero 3º Dan, Javier Ramírez 2º Dan, Elsa Jiménez 1º Dan y Dany Arranz 1º Dan.
Por ultimo en la última parte de la MC-2013 diversos clubes realizaron varias exhibiciones de Hapkido a la que asistieron como espectadores todo el alumnado presente en el evento.
Para finalizar el evento el Kwan Chang-nim Rafael Balbastre entrego a todo el alumnado un Certificado de participación e invito a todos los asistentes a participar el próximo año 2.014 en los actos del XX Aniversario del la fundación de la Asociación Española de Sin Moo Hapkido.
Asociación Española de Sin Moo Hapkido
Tel. 963-650590 / 664-360889
info@sinmoohapkido.org
www.sinmoohapkido.org
La primera parte de la Master Class fue dirigida por el Kwan Chang-nim Rafael Balbastre 9º Dan centrando el entrenamiento en la “Tecnificación”, grupo de técnicas incluidas en los programas de Dan que el Maestro considero perfeccionar.
Se comenzó con combinación de patadas circulares de 360º a diversas alturas, a continuación se entreno defensa personal contra la patada frontal Ap Chagui donde se aplicaron golpes, llaves, proyecciones y patadas en contra a esta técnica. La última parte de la tecnificación también estaba enfocada a la defensa contra patadas pero desde la posición de sentado Choa-sul donde se explico como defenderse contra Ap Chagui, Yop Chagui y Dolio Chagui sin desplazarse de la posición de sentado en el suelo.
Siguiendo el programa de la MC-2013 comenzó la “Ronda de Instructores” donde el alumnado pudo entrenar con los diversos Instructores de la AESMH instruyendo con sus técnicas de defensa personal personalizadas. Los Sabom-nims (Instructores) que participaron en esta ronda fueron Salvador Caballero 3º Dan, Javier Ramírez 2º Dan, Elsa Jiménez 1º Dan y Dany Arranz 1º Dan.
Por ultimo en la última parte de la MC-2013 diversos clubes realizaron varias exhibiciones de Hapkido a la que asistieron como espectadores todo el alumnado presente en el evento.
Para finalizar el evento el Kwan Chang-nim Rafael Balbastre entrego a todo el alumnado un Certificado de participación e invito a todos los asistentes a participar el próximo año 2.014 en los actos del XX Aniversario del la fundación de la Asociación Española de Sin Moo Hapkido.
Asociación Española de Sin Moo Hapkido
Tel. 963-650590 / 664-360889
info@sinmoohapkido.org
www.sinmoohapkido.org
Examen Nacional de Sin Moo Hapkkido - España
Los apartados técnicos de los exámenes para pase de Dan consistieron en Nak-bob (caídas), Son-sul (ataques directos), Jok-sul (patadas básicas), Bokshik Jok-sul (combinaciones de patadas), Toksu Jok-sul (Patadas especiales), Sonmok-sul (técnicas a muñecas), Hoshin-sul (defensa personal), Kochong-sul (inmovilizaciones en el suelo) y Moogui-sul (técnicas con armas).
Se presento alumnado para el acceso a 1º, 2º y 4º Dan, destacando las técnicas de defensa de 2º Dan enfocadas a las contra contra técnica de proyección de cadera y técnicas contra cuchillo y manejo del Danbong (palo pequeño). Siendo el 4º Dan enfocado a las 30 técnicas especiales de ataque directo por llave y proyección, defensa contra varios adversarios, combate defensivo 2-1, técnicas de combate con cuchillo y técnicas de combate con palo largo.
Todos los aspirantes demostraron una buena preparación técnica, siendo aprobados como nuevos Cinturones Negros, los siguientes:
4º Dan- Ernesto Jiménez
2º Dan- Javier Ramírez de Verger
1º Dan- Oscar Aviles
1º Dan- José Frank Aquiño
1º Dan- Francisco Cotanda
1º Dan- Andrés Di Giovanni
Asociación Española de Sin Moo Hapkido
Tel. 963-650590 / 664-360889
info@sinmoohapkido.org
www.sinmoohapkido.org
Grandmaster Sergio G. Barriga al SALON DE LA FAMA
La revista Ham Do felicita al Argentino Grandmaster Sergio G. Barriga, quien fue elegido en los EE.UU
Categoria Grandmaster y Fundador del 2013 "Shim Shin-Do Argentino", para participar y ser premiado en el Salón de la Fama.
Categoria Grandmaster y Fundador del 2013 "Shim Shin-Do Argentino", para participar y ser premiado en el Salón de la Fama.
En la foto podemos observarlo con, La Grandmaster Cynthia Rothrock en: La Sala de Fama de las Leyendas de Artes Marciales.
HABILIDADES MOTORAS
Este espacio de aprendizaje pretende además ser un ámbito donde la relación
Teoría adquiera una articulación permanente.
Concebiremos a la teoría como instrumento y no como conocimiento hecho y
acabado. La teoría en este sentido es entendida como medio de producción de nuevos conocimientos. El conocimiento elaborado, producido se encuentra a disposición para ser consumido y por tanto hay que utilizarlo para producir conocimiento. Por eso Insistimos y reiteramos, que los lectores hagan hincapié en la reflexión y la construcción crítica.
Teoría adquiera una articulación permanente.
Concebiremos a la teoría como instrumento y no como conocimiento hecho y
acabado. La teoría en este sentido es entendida como medio de producción de nuevos conocimientos. El conocimiento elaborado, producido se encuentra a disposición para ser consumido y por tanto hay que utilizarlo para producir conocimiento. Por eso Insistimos y reiteramos, que los lectores hagan hincapié en la reflexión y la construcción crítica.
En las próximas ficha de estudio tocaremos en tema de los sistemas energéticos pero desde la biología aplicada, y podremos cerrar muchos conceptos de las capacidades físicas que ya habíamos tocado en la ficha de estudio número 3(tres). Pero antes tocaremos el tema de habilidades motoras, según el autor que leamos encontraremos muchas clasificaciones, pero a mi consideración esta progresión es lo suficientemente clara para ser entendida, entonces podemos decir: que se entiende por habilidad motora, como todo lo adquirido en la relación de la persona con el medio, las habilidades se aprenden, son la manifestación explícita de las capacidades, ponen en acto el potencial, las posibilidades que el sujeto trae.
Las habilidades motoras pueden clasificarse en:
Al principio, los movimientos son reflejos e involuntarios, posteriormente va madurando el sistema nervioso y va progresando el desarrollo; los movimientos
Voluntarios hacen que se inhiban o desaparezcan los movimientos reflejos A medida que avanza el desarrollo, los movimientos se van perfeccionando, el individuo es capaz de combinar una serie de acciones individuales de su cuerpo en un acto coordinado o intencional, o patrón de movimiento
• HABILIDADES MOTORAS BÁSICAS:
que a su vez se dividen en locomotivas que permiten el desplazamiento del cuerpo en el espacio, son ejemplos el caminar, el correr, el saltar, el galopar, el salpicar, todo tipo de apoyos, rolidos, trepa, tracción, transporte de elementos., no locomotivas pueden ser de estabilización o postural, por ejemplo la flexión, la extensión, los balanceos, las circunducciones, los giros, la rotación, y los movimientos manipulativas implican el uso de extremidades (manos y pies) en relación con el uso de los elementos requiriendo de los sentidos sobre todo de la vista.
• HABILIDADES MOTORAS COMBINADAS O CADENAS DE MOVIMIENTO:
En ellas se da la posibilidad de unir habilidades como eslabones, habilidades simples como correr y saltar, o saltar y girar, habilidades compuestas, son el acople de tres o más habilidades por ejemplo correr, saltar y girar y habilidades complejas acople de tres o más habilidades con complejidad táctica, en la que se presenta la oposición de un contrario por ejemplo correr, girar y esquivar a un compañero que me marca.
• HABILIDADES MOTORAS ESPECÍFICAS:
Pueden ser consideradas en cuanto a variables de entorno (de lo estable o cambiante), con respecto a la información situacional (de lo poco o mucha) y en cuanto a la interacción motriz,(sin o mucha) se clasifican en Habilidades cerradas (se utilizan en el ámbito de deportes como la gimnasia deportiva, la natación, el atletismo), o abiertas (se utilizan en los deportes de situación en donde está muy comprometida las capacidades de decisión y de ejecución, adecuando todo a lo cambiante de la situación).
GLOSARIO
Ejercicio físico es "la actividad física planificada, estructurada, repetitiva y que tiene por objetivo el mantenimiento o la mejora de la forma física" Para esta misma autora, "la utilización de la actividad como medio educativo formalizado configura un ámbito del sistema educativo llamado precisamente
Educación Física.
Educación Física: práctica social que debe estar comprometidamente ligada a lo humano, sujeta a cambios y dispuesta a cambiar, es decir, dispuesta a llevar adelante continuas observaciones y retroalimentaciones en las que se intente, conjuntamente con su lozana historia disciplinar, consolidar el tratamiento de los problemas como problemáticas, sabiendo que no existe una comunidad objetivamente neutral, “pura”,sino que existen intersubjetividades históricamente condicionadas, con sujetos
pertinentes para juzgar acerca del saber de su época. (Villoro, 1986).
4to dan de Ham Do
Prof. Nac. De Educ. Física
NOVEDAD! Portal Mundial de cinturones negros
Decidimos hacerle una nota al maestro Sanchez, por que fuimos testigo de la iniciativa que desarrolló con la firma GRUPOHISPANO, acerca del 1er portal mundial de cinturones negros, basado en marketing y publicidad.
Este lunes 13 de Mayo es el lanzamiento, y quisimos que nos hablara un poco de este propuesta para novedosa para los artistas marciales..
Cuéntenos por favor Maestro Sánchez… ¿Como surge esta propuesta de un portal mundial de cinturones negros?
Esta idea nació por una persona que me mostró un sitio web cuyo ideólogo fue muy innovador. Me despertó curiosidad la creatividad que esta persona tuvo. Al cabo de los días no se por que razón me venían imágenes de ese suceso y me puse a pensar por que me pasaba esto.
Lo mas cómico de esto es que en la medida que pensaba me decía a mi mismo, yo lo haría de tal forma. Pasaban los días y me dí cuenta que en mi interior emergía ideas que nunca había visto en internet y sentía estas podrían ser aplicadas dentro de las artes marciales.
Una noche tomé un papel y empecé escribir ideas, conceptos y necesidades. En este papel plasme distintos conceptos que aprendí en los cursos de coaching, pnl, marketing, psicología, liderazgo, publicidad y dinámicas en la utilización de recursos.
Cuéntenos por favor Maestro Sánchez… ¿Como surge esta propuesta de un portal mundial de cinturones negros?
Esta idea nació por una persona que me mostró un sitio web cuyo ideólogo fue muy innovador. Me despertó curiosidad la creatividad que esta persona tuvo. Al cabo de los días no se por que razón me venían imágenes de ese suceso y me puse a pensar por que me pasaba esto.
Lo mas cómico de esto es que en la medida que pensaba me decía a mi mismo, yo lo haría de tal forma. Pasaban los días y me dí cuenta que en mi interior emergía ideas que nunca había visto en internet y sentía estas podrían ser aplicadas dentro de las artes marciales.
Una noche tomé un papel y empecé escribir ideas, conceptos y necesidades. En este papel plasme distintos conceptos que aprendí en los cursos de coaching, pnl, marketing, psicología, liderazgo, publicidad y dinámicas en la utilización de recursos.
O sea, unió conceptos.
Digamos que utilice algunos conceptos de estas técnicas para diseñar una estructura que brindara beneficios en marketing y publicidad hacia instructores y maestros que trabajan con y para las artes marciales.
Es decir… ¿como una herramienta de promoción?
La promoción es uno de los beneficios, yo diría que con este portal se puede hacer una excelente campaña de difusión a nivel internacional.
Más allá de la idea principal también descubro que aquellos artistas marciales que desean distinguirse y/o hacerse conocer, se encuentra sumergida en el globo de información de Internet. Son muchas las redes sociales y sitios de internet, y por ello creí indispensable en que haya una plataforma donde se puedan centrar cinturones negros de distintos estilos que comprenden y les son útil, el marketing de internet.
¿Cómo es esto?
Deseo que puedas verlo por ti mismo el 13 de Mayo, el día que se hace el lanzamiento internacional. Pero voy a contarte algunos puntos para enriquecer esta nota.
Es una plataforma llamada panal de abeja. O sea, es una página que posee 1000 celdas en una sola placa. Esto quiere decir que 1000 personas pueden acceder a ellas. Cada profesor, maestro etc, puede comprar una de ellas y le pertenece hasta el 1ro de Enero de 2016, con una inversión de muy bajo costo. La misma cuenta con 2 tamaños de celdas y con 3 categorías. Estándar, 3 estrellas y Vip.
Cada persona toma posesión de ella de acuerdo a su inversión, liderazgo, posición directiva y trayectoria de su carrera marcial. Pero en síntesis 1000 personas pueden ocupar un lugar en la primera posición
Además se cuenta con un sistema donde se cruza la información interna que genera un marketing viral a través de artículos, notas, eventos, etc. Haciendo que la información en general se expanda por el mundo.
¿Cómo que cosas se podría promocionar en el portal?
Hay 20 puntos esenciales:
1. Un sitio Web
2. El mejor video de youtube
3. El dojo
4. La pagina de facebook
5. Una Weblog
6. Campeonatos
7. Una revista virtual
8. Venta de indumentaria
9. Su gimnasio
10. La escuela, Asociación u organización
11. Su estilo marcial
12. Su perfil personal o profesional
13. Su curriculum deportivo
14. Su curriculum profesional
15. Su marca deportiva
16. Su equipo de competencia
17. Su staff de instructores
18. Los lugares de enseñanza de su organización.
19. Los viajes deportivos internacional
20. Los cursos, seminarios y meeting.
¿Qué necesita una persona para ingresar al sitio?
Una fotografía o logotipo y un enlace que lleve a las personas a visitar su sitio web, blog, Facebook, Twitter, etc.
¿Tiene que ser cinto negro para adquirir una celda?
Exactamente, así es.
¿Qué es lo importante que hay considerar cuando alguien decide entrar al portal?
Ahh buena pregunta. Mira, desde mi experiencia en marketing en internet y considerando todo lo que aprendí de mis mentores, son 3 puntos que hay que tener en cuenta. Por supuesto que estos puntos son mis apreciaciones desde un punto profesional.
1.- Debe considerar la importancia, en saber que el portal será visitado por cientos de miles de personas.
2.- Un gran abanico de posibilidades pueden emerger entre propuestas y oportunidades, para hacer acuerdos o convenios a nivel nacional como internacional.
3.- Debe pensar en cuantas cosas puede generar, siendo parte de un portal que es único en el mundo y será visitado por miles de personas.
4.- Saber que quien pertenece al portal tiene el privilegio de ser parte la historia de internet. Debo reiterar que este sistema es único en el mundo. Además cuando pase el tiempo, encontraremos mas forma de fortalecer este portal.
Hay que considerar que internet es una herramienta muy importante y lo que se espera de la nueva tecnología de internet, quien no la utilice podría perder valor lo que hace.
Hoy la gente googlea, y lo que te dicen es que… si no estas en internet no existís.
Es lamentable esta forma que tienen de pensar, pero la gente que está del otro lado de la pantalla es la que marca las tendencias.
¿Qué expectativas tiene de este proyecto?
Confío en que va a ser un éxito total. Este proyecto lo mostré a medios de comunicación como a agenda marcial y otros medios, lo hablamos con el programador y diseñador del sitio, con personas de mi entorno directivo marcial, y todos coincidimos que esta es una propuesta novedosa y que tiene un gran potencial para promover a los instructores y organizaciones.
Este proyecto lo tomo con mucha seriedad como con todos los que encaro año tras año. No trabajo para que las cosas sean pasajeras. Mi desafío es seguir mejorando, pero además quiero seguir aportando a las artes marciales y a mis pares.
Mira, he luchado mucho para ganarme un lugar en el ambiente marcial, he pasado por momentos crudos. Y para salir de allí he debido aprender muchas cosas para crecer en lo personal y profesional.
Esto me permitió trascender y volver al ruedo potenciado en conocimientos, a los cuales a través de mis proyectos también puedan serles útiles a otros.
Mi pasión es innovar. De esta manera me siento renovado y me alejo de la rutina. Por eso hago las cosas que hago. Procuro disfrutar todo lo que hago, ayudar a otros, viajar, conocer gente, hacer de amigos, aprender todo lo que puedo y por sobre todo, hacer un camino en el cual cuando llegue mi vejes no me arrepienta de no haber hecho, lo que su momento era importante para mi.
No solo me gusta lo que hago, me encanta progresar.
Muy agradable y fuerte sus palabras… Le deseamos el mejor de los éxitos
Gracias Martín por tomarte el tiempo para hacer esta nota. No olvides que el 13 de Mayo es el lanzamiento.
www.cinturonesnegros.com
Digamos que utilice algunos conceptos de estas técnicas para diseñar una estructura que brindara beneficios en marketing y publicidad hacia instructores y maestros que trabajan con y para las artes marciales.
Es decir… ¿como una herramienta de promoción?
La promoción es uno de los beneficios, yo diría que con este portal se puede hacer una excelente campaña de difusión a nivel internacional.
Más allá de la idea principal también descubro que aquellos artistas marciales que desean distinguirse y/o hacerse conocer, se encuentra sumergida en el globo de información de Internet. Son muchas las redes sociales y sitios de internet, y por ello creí indispensable en que haya una plataforma donde se puedan centrar cinturones negros de distintos estilos que comprenden y les son útil, el marketing de internet.
¿Cómo es esto?
Deseo que puedas verlo por ti mismo el 13 de Mayo, el día que se hace el lanzamiento internacional. Pero voy a contarte algunos puntos para enriquecer esta nota.
Es una plataforma llamada panal de abeja. O sea, es una página que posee 1000 celdas en una sola placa. Esto quiere decir que 1000 personas pueden acceder a ellas. Cada profesor, maestro etc, puede comprar una de ellas y le pertenece hasta el 1ro de Enero de 2016, con una inversión de muy bajo costo. La misma cuenta con 2 tamaños de celdas y con 3 categorías. Estándar, 3 estrellas y Vip.
Cada persona toma posesión de ella de acuerdo a su inversión, liderazgo, posición directiva y trayectoria de su carrera marcial. Pero en síntesis 1000 personas pueden ocupar un lugar en la primera posición
Además se cuenta con un sistema donde se cruza la información interna que genera un marketing viral a través de artículos, notas, eventos, etc. Haciendo que la información en general se expanda por el mundo.
¿Cómo que cosas se podría promocionar en el portal?
Hay 20 puntos esenciales:
1. Un sitio Web
2. El mejor video de youtube
3. El dojo
4. La pagina de facebook
5. Una Weblog
6. Campeonatos
7. Una revista virtual
8. Venta de indumentaria
9. Su gimnasio
10. La escuela, Asociación u organización
11. Su estilo marcial
12. Su perfil personal o profesional
13. Su curriculum deportivo
14. Su curriculum profesional
15. Su marca deportiva
16. Su equipo de competencia
17. Su staff de instructores
18. Los lugares de enseñanza de su organización.
19. Los viajes deportivos internacional
20. Los cursos, seminarios y meeting.
¿Qué necesita una persona para ingresar al sitio?
Una fotografía o logotipo y un enlace que lleve a las personas a visitar su sitio web, blog, Facebook, Twitter, etc.
¿Tiene que ser cinto negro para adquirir una celda?
Exactamente, así es.
¿Qué es lo importante que hay considerar cuando alguien decide entrar al portal?
Ahh buena pregunta. Mira, desde mi experiencia en marketing en internet y considerando todo lo que aprendí de mis mentores, son 3 puntos que hay que tener en cuenta. Por supuesto que estos puntos son mis apreciaciones desde un punto profesional.
1.- Debe considerar la importancia, en saber que el portal será visitado por cientos de miles de personas.
2.- Un gran abanico de posibilidades pueden emerger entre propuestas y oportunidades, para hacer acuerdos o convenios a nivel nacional como internacional.
3.- Debe pensar en cuantas cosas puede generar, siendo parte de un portal que es único en el mundo y será visitado por miles de personas.
4.- Saber que quien pertenece al portal tiene el privilegio de ser parte la historia de internet. Debo reiterar que este sistema es único en el mundo. Además cuando pase el tiempo, encontraremos mas forma de fortalecer este portal.
Hay que considerar que internet es una herramienta muy importante y lo que se espera de la nueva tecnología de internet, quien no la utilice podría perder valor lo que hace.
Hoy la gente googlea, y lo que te dicen es que… si no estas en internet no existís.
Es lamentable esta forma que tienen de pensar, pero la gente que está del otro lado de la pantalla es la que marca las tendencias.
¿Qué expectativas tiene de este proyecto?
Confío en que va a ser un éxito total. Este proyecto lo mostré a medios de comunicación como a agenda marcial y otros medios, lo hablamos con el programador y diseñador del sitio, con personas de mi entorno directivo marcial, y todos coincidimos que esta es una propuesta novedosa y que tiene un gran potencial para promover a los instructores y organizaciones.
Este proyecto lo tomo con mucha seriedad como con todos los que encaro año tras año. No trabajo para que las cosas sean pasajeras. Mi desafío es seguir mejorando, pero además quiero seguir aportando a las artes marciales y a mis pares.
Mira, he luchado mucho para ganarme un lugar en el ambiente marcial, he pasado por momentos crudos. Y para salir de allí he debido aprender muchas cosas para crecer en lo personal y profesional.
Esto me permitió trascender y volver al ruedo potenciado en conocimientos, a los cuales a través de mis proyectos también puedan serles útiles a otros.
Mi pasión es innovar. De esta manera me siento renovado y me alejo de la rutina. Por eso hago las cosas que hago. Procuro disfrutar todo lo que hago, ayudar a otros, viajar, conocer gente, hacer de amigos, aprender todo lo que puedo y por sobre todo, hacer un camino en el cual cuando llegue mi vejes no me arrepienta de no haber hecho, lo que su momento era importante para mi.
No solo me gusta lo que hago, me encanta progresar.
Muy agradable y fuerte sus palabras… Le deseamos el mejor de los éxitos
Gracias Martín por tomarte el tiempo para hacer esta nota. No olvides que el 13 de Mayo es el lanzamiento.
www.cinturonesnegros.com
Por supuesto que esperaré ese día maestro Sánchez. Gracias a usted por el tiempo que me brindó
Martín
Equipo de revista Ham Do-IMAT
“Un Camino hacia el Bienestar Integral” Parte 3 Arg
Durante estos dedicados años de práctica marcial, he tenido la dicha divina, de encontrarme con grandes maestros, que hicieron que descubra que la práctica marcial es un camino de desarrollo personal o espiritual y no solo un deporte o una actividad física/corporal.
En esta nota trataré de compartir porque es eficiente una práctica marcial integrada, es decir, cultivando la trilogía “cuerpo-mente-alma”.
La práctica constante, genera lo que denomino un despertar de la conciencia corporal y activación del desarrollo personal o espiritual, ya que a través del movimiento repetitivo, o práctica de memoria, se va desarrollando un caudal de información que al principio es inconsciente, pero luego de un determinado tiempo, pasa a ser consciente durante la lucha o improvisación de técnicas libres.
Estos “movimientos” inconscientes, se aplican en la vida diaria, en cada situación rutinaria que ejercemos o cuando usamos mecanismos de defensa que llamamos “inconscientes” que muchas veces son disfuncionales, pero que pueden ser modificados si integramos la práctica del arte marcial y nos damos cuenta de ello.
Si en la práctica marcial, aprendemos a llevar el cuerpo al equilibrio, en forma consciente, podremos observar la fuerza, la tensión y la relajación que se produce en cada parte del cuerpo. Esto mismo podemos aplicar, en cada acto que realicemos en la vida cotidiana, y mejorarlo con el uso de la respiración o expansión de energía cuando sea necesario, dependiendo de cada circunstancia vivida.
Se dice que en el cuerpo, encontramos las respuestas mas profundas, y es así como trabajando con el cuerpo, podemos acceder a conocernos y a reeducarnos para ser mejores personas.
La mente mueve la energía y la energía mueve al cuerpo, si somos conscientes de esto en cada acto, podremos conectarnos con lo que sentimos y con lo que estamos haciendo, y ser mas prudentes a la hora de actuar bajo los impulsos o “movimientos” inconscientes.
El trabajo corporal intenso y diario, nos lleva al encuentro con uno mismo, a conocer nuestras potencialidades y debilidades, e integrado con la meditación, podremos potenciar este autoconocimiento, reflexionar y auto programar una mejor vida para cada uno de nosotros.
Ya que utilizando la mente, respiración y movimiento del cuerpo se activa la circulación de la energía en todo el cuerpo, recorriendo los chakras o centros de energía, que fortalecen los órganos internos, huesos, articulaciones y músculos, promoviendo una post relajación, que nos conduce a una posible regulación del estrés, amabilidad en nuestros actos y en definitiva una consciencia mas expandida y amplia.
Ser conscientes de nuestro cuerpo en movimiento, nos ayudará a ser mejores personas en cada acto de la vida cotidiana.
Concienticemos nuestra práctica y será un verdadero recurso terapéutico.
Prof. Pablo A. Carapezza
Profesor de Taekwon-Do ITF & Hatha Yoga
Psicoterapeuta Especializado en Deportes
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1ER PORTAL DE CINTURONES NEGROS NEGROS
1ER PORTAL MUNDIAL DE CINTURONES NEGROS NEGROS
CINTURONES NEGROS es un esquema de marketing y publicidad a través de una plataforma que alista cinturones negros, instructores, maestros, entrenadores de las artes marciales abierto a todos los estilos.
El propósito de la plataforma es un punto de encuentro de todos aquellos cinturones negros que dan valor a su tarea y comprenden la importancia del marketing personal.
La idea conceptual es emergente y revolucionaria!
Esta es la primera y único portal en el mundo con estas características en nuestro ámbito de las artes marciales.
Recuerde, su lanzamiento es el 13 de Mayo
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“Un Camino hacia el Bienestar Integral” Parte 2 - Arg
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Prof. Pablo A. Carapezza
Profesor de Taekwon-Do ITF & Hatha Yoga
Psicoterapeuta Especializado en Deportes
Próximo artículo el domingo 28 de Abril
Parte 2 ”Desarrollo de energía y despliegue de potencialidades”
En el mundo oriental, es muy frecuente oir hablar del manejo y uso de la energía, en esta nota trataré de explicar los primeros pasos más básicos para desarrollar y potenciar el uso de la energía, para luego capitalizarla en un “combate” o en uno mismo (vida saludable).
Para hablar de energía, voy a darle el nombre de Ki, e intentaré dar una breve definición:
Una forma científica: “el KI es el conjunto infinito de partículas infinitamente pequeñas, es decir que todas las cosas del universo provienen y están compuestas por KI, por lo tanto al ser parte del Universo, es natural que nuestro Ki y el Ki del Universo estén siempre en intercambio, siendo un flujo y reflujo constante entre ambos, esto es cuando el flujo es fuerte, nos encontramos con buena salud y con energías, y cuando este se detiene, llegamos a la inconsciencia y luego a la muerte”.
Una propia: “el KI es aquella energía infinita que existe entre nosotros, de un modo invisible que nos anima y alumbra las fuerzas naturales para nuestra propia vida cotidiana”
Durante el día, recibimos y otorgamos Ki constantemente, cuando esto no es equilibrado, podemos quedar agotados, y mas aun cuando no somos conscientes de la energía que absorbemos, perdemos la posibilidad de realizar grandes cosas.
Para ello debemos conscientizarnos y unificar mente y cuerpo, saber que el adquirir Ki depende básicamente de nuestra actitud respecto a ella, lo que hará, su recepción más o menos provechosa, esta actitud tiende a unificar cuerpo y mente, si creemos que no lo vamos a lograr, probablemente sea asi, si nuestra mente es positiva nuestro ki será fuerte, entonces encontraremos logros, felicidad, vitalidad y amor en nuestras vidas.
Principios para unificar mente y cuerpo
Podemos definir 4 principios fundamentales para unificar mente y cuerpo: (*)
1. Concentrarse en un solo punto: Poniendo nuestra atención en un punto infinitamente pequeño, algunos centímetros por debajo del ombligo estando de pie, es posible calmar la mente y obtener la unificación de mente y cuerpo, esto se puede comprobar mediante la prueba que consiste en empujar ligeramente con la mano el pecho de la persona que esta manteniendo el punto al que se le denomina como el Punto único en el bajo abdomen.
La mente y el cuerpo se pueden comparar como una mano y su reflejo en el espejo, si la mano esta abierta, reflejará una mano abierta, si nuestra mente es inquebrantable, nuestro cuerpo también lo será, si con un solo toque nos podemos caer, nuestra mente es inestable y no estamos en calma, la unificación debe ser de calma viva.
2. Relajarse totalmente: Cuando queremos relajarnos pensamos muchas veces en abandonarnos o aflojarnos, estirándonos en la cama o sentándonos en algún sillón, con esta forma entramos en una relajación floja en donde el cuerpo se encuentra débil, lo que hace que vuelva a tensarse en caso de emergencia, muy lejos está de la verdadera relajación donde este es el mas fuerte de los estados. Por ello es muy importante conscientizar la relajación, y solo concentrarse en un punto y relajarse totalmente, podremos prevenir problemas en el sistema nervioso, y estar mas fuertes y saludables. Estaremos relajados durante nuestra actividad laboral y sin poner esta vez nuestro cuerpo en una condición de debilidad, sino en un estado de relajación mas fuerte, en calma viva.
3. Mantener el peso abajo: El peso de cada objeto se sitúa naturalmente en el punto más bajo. Como también el cuerpo humano es un objeto, si se relaja completamente, el peso de cada parte debería colocarse en el punto más bajo. La calma viva es un estado en que el peso de un objeto se coloca naturalmente abajo. Así si un hombre se relaja completamente puede permanecer siempre en calma, si se piensa que el cuerpo está en la parte de arriba, el cuerpo obedece, si se quiere calmarse a si mismo, deberemos pensar que el peso de todos los objetos cae hacia abajo, y el cuerpo no es diferente, si estoy en calma, mi mente lo estará, si se práctica esto seriamente, la mente subconsciente cambiará gradualmente, de tal forma que la relajación vendrá sin esfuerzo.
4. Expandir el Ki: Si una persona tiene ki débil, no tiene confianza, dudará en cada nueva cosa que emprenda, y en consecuencia lo ejecutará débilmente, para tener una vida fuerte y vital, lo primordial es fortalecer el ki, para ello debemos expandir nuestro ki, y es muy importante creer en lo que se está haciendo, tener la mente positiva es sin duda el mayor de los logros, poner atención en las cosas materiales, no es lo mas correcto para expandir nuestro ki, pero poner la atención en el amor, la amistad y en general las sensaciones y emociones ayudará a expandirnos, poner nuestra atención dentro de nosotros mismos nos ayudará fuera de nuestro pequeño mundo a penetrar la complejidad del mundo en que vivimos.
(*) Texto extraído del libro del Ki, del autor Koichi Tohei.
Como hacerse más Fuerte
Si nuestro cuerpo esta sin KI, nuestra fuerza vital es sin duda débil, para poder recuperarlo, debemos trabajar para expandir el ki, por cada parte de nuestro ser, desarrollando técnicas de respiración con movimientos corporales dinámicos o simplemente en meditación, en la quietud misma. Enviando con nuestra mente, energía a cada parte del cuerpo, en movimiento a técnicas de defensa o ataque, y en meditación o relax a cada parte de nuestro cuerpo, siguiendo la premisa “Detrás de los pensamientos, se dirigen las energías”.
Adicionalmente si se piensa intensamente que el Ki se está expandiendo, realmente será así, y como consecuencia se reactivará y reforzará todo el sistema orgánico y paulatinamente desaparecerán dolores, falta de energía y malestares en general.
Esta expansión del Ki, nos permite llevar una vida sana, tener un cuerpo fuerte y una mente armónica, necesarios para una vida longeva, ya que si bien es primordial utilizar la mente en forma correcta, de nada sirve poner una comida exquisita en un plato roto, esto es: será poco óptimo poseer una mente excelente si nuestro cuerpo es débil, en la práctica este hombre poco éxito tendrá en su labor a largo plazo.
Por ello es menester hacerse fuerte y entrenar cuerpo y mente al mismo tiempo, haciendo uso de la bi-lateralidad, entrenando tanto el lado derecho como el izquierdo del cuerpo, utilizar correctamente la cadera en cada desplazamiento y acción, usando el golpe de cadera a favor o en contra al movimiento ejecutado, esto sin duda potenciará el desarrollo de la energía.
Por otro lado no abandonar los ejercicios de estiramiento, acompañados por la respiración, utilizar la relajación en distintas posturas, para lograr un cuerpo sano, libre de enfermedades, flexible y sobre todo fuerte por poseer la unificación con su mente y un espíritu renovado.
A modo de cierre, ya sabemos que el Ki es la infinita esencia del ser humano, aquello que nos da vida y fuerzas cada dia, sin Ki no se puede vivir, sin ki no podriamos lograr nuestros proyectos, objetivos, ni tampoco ser felices, por ello la práctica marcial deberá ser muy consciente a la hora de emplearla y mas aun para luego enseñarla.
Es muy importante la utilización correcta de la respiración, ya que es nuestra guía para toda práctica que emprendamos, con ella encontramos relajación en momentos tensos, flexibilidad en ejercicios físicos, orden psíquico frente a situaciones estresantes y de desafío.
Una buena respiración y concentración en un punto, logrará que podamos enfrentar cualquier situación y con el tiempo superarla, nos podremos ayudar a nosotros mismos, ya que tendremos un enfoque mas tranquilo, que nos ayudará a visualizar que debemos hacer en cada momento, en aquellas situaciones donde la enfermedad nos busque, sabremos como encontrar una solución sin desesperarnos, poniendo la mente en positivo, y expandiendo nuestro ki por nuestro ser, para que el cuerpo se armonice, y las defensas se recompongan para combatir ese mal, tendremos un cuerpo fuerte y vital que sin duda actuará en forma de defensa frente a los males.
Koichi Tohei dice: “El Ki es similar al agua, aún cuando el Ki aparezca detenido, el Ki siempre está intercambiándose con el Universo, es verdad que nuestro Ki puede disminuirse radicalmente, pero sin embargo, también es verdad que mientras más usamos Ki, más Ki recibimos, si intercambiamos Ki con el Universo, nuestra fuerza de vida se activará y estaremos saludables “
El uso del ki, nos favorece paulatinamente, y nos genera mas conciencia de la unificación de la mente, el cuerpo y el espíritu, estos se relacionan de tal manera que el cuerpo se mueve de acuerdo con los dictados de la mente y el espíritu. Ambos son inseparables. La continuidad de la vida es imposible si falta uno de ellos, pero cuando se reúnen somos capaces de poner en práctica las mas e impensadas proezas o habilidades.
Tales como defendernos de forma inesperada de cualquier ataque, vencer una enfermedad mal diagnostica irreversible o incurable, resolver hechos que con ninguna técnica sería posible conseguir, solo con la unificación del cuerpo, la mente y el espíritu, el mismo Ki actúa en forma inmediata en post de preservar nuestra identidad.
Es esencial comprender estos conceptos adecuadamente, y nuestros resultados saldrán a luz, nuestros poderes vitales innatos funcionaran y eventualmente, nos sobrepondremos a la enfermedad. Cuando la energía comience a fluir, realmente sentiremos que empezamos a vivir.
En el mundo oriental, es muy frecuente oir hablar del manejo y uso de la energía, en esta nota trataré de explicar los primeros pasos más básicos para desarrollar y potenciar el uso de la energía, para luego capitalizarla en un “combate” o en uno mismo (vida saludable).
Para hablar de energía, voy a darle el nombre de Ki, e intentaré dar una breve definición:
Una forma científica: “el KI es el conjunto infinito de partículas infinitamente pequeñas, es decir que todas las cosas del universo provienen y están compuestas por KI, por lo tanto al ser parte del Universo, es natural que nuestro Ki y el Ki del Universo estén siempre en intercambio, siendo un flujo y reflujo constante entre ambos, esto es cuando el flujo es fuerte, nos encontramos con buena salud y con energías, y cuando este se detiene, llegamos a la inconsciencia y luego a la muerte”.
Una propia: “el KI es aquella energía infinita que existe entre nosotros, de un modo invisible que nos anima y alumbra las fuerzas naturales para nuestra propia vida cotidiana”
Durante el día, recibimos y otorgamos Ki constantemente, cuando esto no es equilibrado, podemos quedar agotados, y mas aun cuando no somos conscientes de la energía que absorbemos, perdemos la posibilidad de realizar grandes cosas.
Para ello debemos conscientizarnos y unificar mente y cuerpo, saber que el adquirir Ki depende básicamente de nuestra actitud respecto a ella, lo que hará, su recepción más o menos provechosa, esta actitud tiende a unificar cuerpo y mente, si creemos que no lo vamos a lograr, probablemente sea asi, si nuestra mente es positiva nuestro ki será fuerte, entonces encontraremos logros, felicidad, vitalidad y amor en nuestras vidas.
Principios para unificar mente y cuerpo
Podemos definir 4 principios fundamentales para unificar mente y cuerpo: (*)
1. Concentrarse en un solo punto: Poniendo nuestra atención en un punto infinitamente pequeño, algunos centímetros por debajo del ombligo estando de pie, es posible calmar la mente y obtener la unificación de mente y cuerpo, esto se puede comprobar mediante la prueba que consiste en empujar ligeramente con la mano el pecho de la persona que esta manteniendo el punto al que se le denomina como el Punto único en el bajo abdomen.
La mente y el cuerpo se pueden comparar como una mano y su reflejo en el espejo, si la mano esta abierta, reflejará una mano abierta, si nuestra mente es inquebrantable, nuestro cuerpo también lo será, si con un solo toque nos podemos caer, nuestra mente es inestable y no estamos en calma, la unificación debe ser de calma viva.
2. Relajarse totalmente: Cuando queremos relajarnos pensamos muchas veces en abandonarnos o aflojarnos, estirándonos en la cama o sentándonos en algún sillón, con esta forma entramos en una relajación floja en donde el cuerpo se encuentra débil, lo que hace que vuelva a tensarse en caso de emergencia, muy lejos está de la verdadera relajación donde este es el mas fuerte de los estados. Por ello es muy importante conscientizar la relajación, y solo concentrarse en un punto y relajarse totalmente, podremos prevenir problemas en el sistema nervioso, y estar mas fuertes y saludables. Estaremos relajados durante nuestra actividad laboral y sin poner esta vez nuestro cuerpo en una condición de debilidad, sino en un estado de relajación mas fuerte, en calma viva.
3. Mantener el peso abajo: El peso de cada objeto se sitúa naturalmente en el punto más bajo. Como también el cuerpo humano es un objeto, si se relaja completamente, el peso de cada parte debería colocarse en el punto más bajo. La calma viva es un estado en que el peso de un objeto se coloca naturalmente abajo. Así si un hombre se relaja completamente puede permanecer siempre en calma, si se piensa que el cuerpo está en la parte de arriba, el cuerpo obedece, si se quiere calmarse a si mismo, deberemos pensar que el peso de todos los objetos cae hacia abajo, y el cuerpo no es diferente, si estoy en calma, mi mente lo estará, si se práctica esto seriamente, la mente subconsciente cambiará gradualmente, de tal forma que la relajación vendrá sin esfuerzo.
4. Expandir el Ki: Si una persona tiene ki débil, no tiene confianza, dudará en cada nueva cosa que emprenda, y en consecuencia lo ejecutará débilmente, para tener una vida fuerte y vital, lo primordial es fortalecer el ki, para ello debemos expandir nuestro ki, y es muy importante creer en lo que se está haciendo, tener la mente positiva es sin duda el mayor de los logros, poner atención en las cosas materiales, no es lo mas correcto para expandir nuestro ki, pero poner la atención en el amor, la amistad y en general las sensaciones y emociones ayudará a expandirnos, poner nuestra atención dentro de nosotros mismos nos ayudará fuera de nuestro pequeño mundo a penetrar la complejidad del mundo en que vivimos.
(*) Texto extraído del libro del Ki, del autor Koichi Tohei.
Como hacerse más Fuerte
Si nuestro cuerpo esta sin KI, nuestra fuerza vital es sin duda débil, para poder recuperarlo, debemos trabajar para expandir el ki, por cada parte de nuestro ser, desarrollando técnicas de respiración con movimientos corporales dinámicos o simplemente en meditación, en la quietud misma. Enviando con nuestra mente, energía a cada parte del cuerpo, en movimiento a técnicas de defensa o ataque, y en meditación o relax a cada parte de nuestro cuerpo, siguiendo la premisa “Detrás de los pensamientos, se dirigen las energías”.
Adicionalmente si se piensa intensamente que el Ki se está expandiendo, realmente será así, y como consecuencia se reactivará y reforzará todo el sistema orgánico y paulatinamente desaparecerán dolores, falta de energía y malestares en general.
Esta expansión del Ki, nos permite llevar una vida sana, tener un cuerpo fuerte y una mente armónica, necesarios para una vida longeva, ya que si bien es primordial utilizar la mente en forma correcta, de nada sirve poner una comida exquisita en un plato roto, esto es: será poco óptimo poseer una mente excelente si nuestro cuerpo es débil, en la práctica este hombre poco éxito tendrá en su labor a largo plazo.
Por ello es menester hacerse fuerte y entrenar cuerpo y mente al mismo tiempo, haciendo uso de la bi-lateralidad, entrenando tanto el lado derecho como el izquierdo del cuerpo, utilizar correctamente la cadera en cada desplazamiento y acción, usando el golpe de cadera a favor o en contra al movimiento ejecutado, esto sin duda potenciará el desarrollo de la energía.
Por otro lado no abandonar los ejercicios de estiramiento, acompañados por la respiración, utilizar la relajación en distintas posturas, para lograr un cuerpo sano, libre de enfermedades, flexible y sobre todo fuerte por poseer la unificación con su mente y un espíritu renovado.
A modo de cierre, ya sabemos que el Ki es la infinita esencia del ser humano, aquello que nos da vida y fuerzas cada dia, sin Ki no se puede vivir, sin ki no podriamos lograr nuestros proyectos, objetivos, ni tampoco ser felices, por ello la práctica marcial deberá ser muy consciente a la hora de emplearla y mas aun para luego enseñarla.
Es muy importante la utilización correcta de la respiración, ya que es nuestra guía para toda práctica que emprendamos, con ella encontramos relajación en momentos tensos, flexibilidad en ejercicios físicos, orden psíquico frente a situaciones estresantes y de desafío.
Una buena respiración y concentración en un punto, logrará que podamos enfrentar cualquier situación y con el tiempo superarla, nos podremos ayudar a nosotros mismos, ya que tendremos un enfoque mas tranquilo, que nos ayudará a visualizar que debemos hacer en cada momento, en aquellas situaciones donde la enfermedad nos busque, sabremos como encontrar una solución sin desesperarnos, poniendo la mente en positivo, y expandiendo nuestro ki por nuestro ser, para que el cuerpo se armonice, y las defensas se recompongan para combatir ese mal, tendremos un cuerpo fuerte y vital que sin duda actuará en forma de defensa frente a los males.
Koichi Tohei dice: “El Ki es similar al agua, aún cuando el Ki aparezca detenido, el Ki siempre está intercambiándose con el Universo, es verdad que nuestro Ki puede disminuirse radicalmente, pero sin embargo, también es verdad que mientras más usamos Ki, más Ki recibimos, si intercambiamos Ki con el Universo, nuestra fuerza de vida se activará y estaremos saludables “
El uso del ki, nos favorece paulatinamente, y nos genera mas conciencia de la unificación de la mente, el cuerpo y el espíritu, estos se relacionan de tal manera que el cuerpo se mueve de acuerdo con los dictados de la mente y el espíritu. Ambos son inseparables. La continuidad de la vida es imposible si falta uno de ellos, pero cuando se reúnen somos capaces de poner en práctica las mas e impensadas proezas o habilidades.
Tales como defendernos de forma inesperada de cualquier ataque, vencer una enfermedad mal diagnostica irreversible o incurable, resolver hechos que con ninguna técnica sería posible conseguir, solo con la unificación del cuerpo, la mente y el espíritu, el mismo Ki actúa en forma inmediata en post de preservar nuestra identidad.
Es esencial comprender estos conceptos adecuadamente, y nuestros resultados saldrán a luz, nuestros poderes vitales innatos funcionaran y eventualmente, nos sobrepondremos a la enfermedad. Cuando la energía comience a fluir, realmente sentiremos que empezamos a vivir.
Prof. Pablo A. Carapezza
Profesor de Taekwon-Do ITF & Hatha Yoga
Psicoterapeuta Especializado en Deportes
Próximo artículo el domingo 28 de Abril
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CURSO DE HWARANG KUMDO KWAN EN VALENCIA
El evento consintió en un curso de tecnificación para alumnado e Instructores de la KHK preparatorio para exámenes de Dan, dirigido por el Kwan Chang-nim Rafael Balbastre 3º Dan de Kumdo, 9º Dan de Hapkido, 7º Dan de Taekwondo y Pte. de la AESMH. Después de la ceremonia de inicio del clase y el calentamiento regular se comenzó con Kibon Begui-sul (cortes básicos) entrenándolos tanto estáticamente frente al espejo en la posición del caballo Kima-se como dinámico en circuito por parejas desplazándose por el do-chang. A continuación el Maestro R. Balbastre fue explicando las 12 técnicas básicas de Bokshik Begui-sul combinaciones para 1º Dan en ataque y defensa, ejercicio que fue entrenado por parejas.
Para estas técnicas se usó el Mokkum sable de madera de entrenamiento. En la segunda parte del repertorio técnico de Bokshik Begui-sul se entrenaron combinaciones de cortes girando en las que el Maestro R. Balbastre desarrollo 5 combinaciones diferentes de ataques con sus correspondientes defensas. Después del entrenamiento por parejas en defensa y ataque se dio paso a entrenamiento de formas, los alumnos entrenaron con Mokkum sable de madera hasta cinto Verde y a partir de Azul con el Ga-Kum sable de acero (sin filo) con peso aprox. de 1.000 gr.
A continuación se repasaron las formas largas Hyon reservadas para los cinturones Negros formas muy elaboradas que simulan el combate a varios adversarios, con alrededor de 80 movimientos cada una, es tas fueron: Choson Hyon, Dangun Hyon y Hwarang Hyon correspondientes al 1º, 2º y 3º Dan de Kumdo. Como ultimo apartado de la Master Class se desarrollo el entrenamiento para Tenamu Begui (cortes a bambú). En primer lugar se entreno con el Tal Yul Bong (makiwara) simulador de la caña de bambú para poder entrenar con contacto y distancia correcta antes de usar la espada real con filo (Chin-Kum).
El Maestro R. Balbastre explico diversas combinaciones de corte que finalmente ya con cañas y armados de un Chin-Kum (sable afilado) el alumnado Cinturón Rojo y Negro entrenaron la técnica de Tenamu Begui (corte a bambú) usando el Chin-Kum sable de acero con filo de peso aprox. 1.000 gr. Finalizo el curso con la entrega de Certificados de Participación a todo el alumnado agradeciendo el Maestro Rafael Balbastre la participación a los alumnos e Instructores asistentes.
Kumdo Hwarang Kwan (AESMH)
Tel. 963-650590 / 664-360889
www.sinmoohapkido.org
info@sinmoohapkido.org
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Artes Marciales “Un Camino hacia el Bienestar Integral”
Introducción
Mi nombre es Pablo Alberto Carapezza, soy practicante de Artes Marciales hace aproximadamente 10 años. A lo largo de este tiempo he interactuado en la práctica del Taekwon-do ITF, aikido, Tai chi, y en los últimos 6 años, adicioné a mi práctica el uso del yoga y la meditación, que sin duda han hecho grandes cambios en mi vida.
Durante esta última década, he recorrido por distintos lugares de enseñanza, que me han llevado a introducirme a este fascinante mundo oriental y al estudio de distintas técnicas, que favorecen a nuestra Salud integral.
Esta nota, esta dirigida a todos los practicantes de los distintos estilos y a quienes quieran introducirse en este apasionante mundo marcial. Trataré de mencionar los distintos beneficios que obtenemos con la práctica, desde lo físico, mental y espiritual, ya que considero, que la práctica incluye e integra todo nuestro potencial humano.
Voy a dividir este artículo en 3 partes:
1) Uso de la Biomecánica para el movimiento.
2) Desarrollo de energía y despliegue de potencialidades.
3) Encuentro con la espiritualidad o con uno mismo.
Parte 1 Uso de la Biomecánica para el Movimiento”
Desde el abordaje físico – Técnico, podemos considerar que la práctica marcial, nos conduce a entrenarnos en diferentes técnicas, en forma disciplinada para alcanzar determinados objetivos. Pero a saber, todo este arsenal, funciona, solo si el sistema fisiológico esta en correcto funcionamiento.
Principalmente en artes marciales, se puede decir, que frente a una situación extrema, el sistema fisiológico es el primero en responder.
Frente a estas situaciones de stress, nuestro cuerpo, reaccionará por naturaleza con aceleración del pulso, trastornos en el sistema digestivo, aumento de la tensión y dificultad en la respiración. Por ello, es necesario estudiar que nos sucede por dentro, frente a estas situaciones y como contrarrestarlas o mejor dicho como potenciarlas para un óptimo resultado.
Mi nombre es Pablo Alberto Carapezza, soy practicante de Artes Marciales hace aproximadamente 10 años. A lo largo de este tiempo he interactuado en la práctica del Taekwon-do ITF, aikido, Tai chi, y en los últimos 6 años, adicioné a mi práctica el uso del yoga y la meditación, que sin duda han hecho grandes cambios en mi vida.
Durante esta última década, he recorrido por distintos lugares de enseñanza, que me han llevado a introducirme a este fascinante mundo oriental y al estudio de distintas técnicas, que favorecen a nuestra Salud integral.
Esta nota, esta dirigida a todos los practicantes de los distintos estilos y a quienes quieran introducirse en este apasionante mundo marcial. Trataré de mencionar los distintos beneficios que obtenemos con la práctica, desde lo físico, mental y espiritual, ya que considero, que la práctica incluye e integra todo nuestro potencial humano.
Voy a dividir este artículo en 3 partes:
1) Uso de la Biomecánica para el movimiento.
2) Desarrollo de energía y despliegue de potencialidades.
3) Encuentro con la espiritualidad o con uno mismo.
Parte 1 Uso de la Biomecánica para el Movimiento”
Desde el abordaje físico – Técnico, podemos considerar que la práctica marcial, nos conduce a entrenarnos en diferentes técnicas, en forma disciplinada para alcanzar determinados objetivos. Pero a saber, todo este arsenal, funciona, solo si el sistema fisiológico esta en correcto funcionamiento.
Principalmente en artes marciales, se puede decir, que frente a una situación extrema, el sistema fisiológico es el primero en responder.
Frente a estas situaciones de stress, nuestro cuerpo, reaccionará por naturaleza con aceleración del pulso, trastornos en el sistema digestivo, aumento de la tensión y dificultad en la respiración. Por ello, es necesario estudiar que nos sucede por dentro, frente a estas situaciones y como contrarrestarlas o mejor dicho como potenciarlas para un óptimo resultado.
La combinación mecánica del movimiento y el estudio fisiológico, nos ayudarán a preservar nuestra vida, cuando podamos utilizar la reacción inmediata frente a una extrema situación.
La correcta práctica nos conlleva a integrar el despliegue técnico en el momento exacto.
Desde la biomecánica y el correcto desempeño del movimiento, podemos observar, como el cuerpo y nuestros músculos se van reeducando y pasando a formar parte de los “reflejos naturales” del practicante marcial.
Teniendo en cuenta en primera instancia, un disciplinado plan de entrenamiento, quiero dejar plasmado, todos los aspectos que integran el desarrollo bio-mecánico y fisiológico para la práctica marcial.
En todo Plan de entrenamiento se debe aspirar a un buen resultado, y para ello se sugiere tener estos objetivos esenciales:
- Aumento de la fuerza y potencia muscular
- Incremento de la velocidad
- Capacitación del sistema transportador de oxígeno
- Mejoramiento de coordinación y bilateralidad
- Mejora de la movilidad articular
- Mejora de la coordinación, elasticidad y flexibilidad
- Desarrollo de la concentración y asimilación mental.
- Aprender a canalizar la agresividad y superar la baja autoestima
- Aumento del metabolismo, mejora de funciones cardiaca, renales, hepáticas y endocrinas
Desde la biomecánica:
- El cuerpo se mueve en una dirección en forma natural.
- Desarrollo corporal simétrico.
- El organismo debe entrenar en forma lenta y paulatina.
- Ante repetición de estímulos , deberá notarse modificación corporal
- Al llegar a un nivel físico deseado, no solo se habrá aumentado la capacidad física aun mas, sino que se deberá sostener esa capacidad alcanzada.
- Dependiendo de la fase de entrenamiento en que se halle el practicante, se permanecerá mayormente estimulado por la práctica deportiva y competitiva.
Con la continuidad:
- El organismo memoriza los estímulos y responde con cambios morfológicos de adaptación ante entrenamiento constante.
- No deberá haber interrupciones en entrenamiento.
- Se realizará menos esfuerzo físico, y se conservará una óptima aptitud
Desde el plano Físico-Corporal, mejoramos:
- Procesos reumáticos.
- Problemas psicológicos.
- Trastornos circulatorios.
- Diabetes – Colesterol - Nerviosismo.
- Obesidad.
- Problemas tiroideos.
- Cardiopatías
A modo de conclusión de esta primer parte, es necesario tener un disciplinado plan de entrenamiento, pero a la vez es notorio que debemos preocuparnos por entrenar en forma adecuada, teniendo en cuenta los procesos normales de nuestro cuerpo, y la ejecución de los movimientos en forma paulatina y gradual. A su vez es importante saber que los movimientos ejecutados, no deben ser forzados, sino naturales, como el caminar, utilizando de eje central el uso de la cadera.
Desde lo físico, podemos notar un gran fortalecimiento de los músculos y acceso al encuentro de habilidades, que ni siquiera imaginamos que poseemos.
Enriquecemos nuestro cuerpo, cada vez que optamos movernos, el movimiento es salud y bien realizado, potencia el desarrollo físico, corrige la postura y previene enfermedades.
Desde lo físico, podemos notar un gran fortalecimiento de los músculos y acceso al encuentro de habilidades, que ni siquiera imaginamos que poseemos.
Enriquecemos nuestro cuerpo, cada vez que optamos movernos, el movimiento es salud y bien realizado, potencia el desarrollo físico, corrige la postura y previene enfermedades.
Prof. Pablo A. Carapezza
Profesor de Taekwon-Do ITF & Hatha Yoga
Psicoterapeuta Especializado en Deportes
Próximo artículo el domingo 21 de Abril
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Segundo Seminario de Masaje Tui-Na. (Arg)
Segundo Seminario de Masaje Tui-Na.
Dictado por el Maestro Liu Ming.
El Tui Na o Masaje Chino es una técnica de masaje milenaria que pertenece a la Medicina Tradicional China; tan antigua como la propia Cultura China. Todos los grandes médicos usaban el Tui Na en sus tratamientos.
El Tui Na es un tratamiento físico utilizado para curar dolencias y problemas de cualquier índole. Es un estilo de masaje distinto de cualquier otro, ya que es fuerte e intenso, pero delicado y rítmico a la vez, y busca no solo relajar los músculos, si no estimular la circulación de sangre y energía hasta los más recónditos rincones del cuerpo.
Sus efectos llegan profundamente, estimulando el flujo de sangre y energía en la piel, los músculos, los tendones, los órganos y vísceras, llegando a penetrar hasta los huesos.
En este seminario desarrollaremos las habilidades de la mano y del cuerpo (utilizando los dedos, la palma, el puño, el canto de la mano, el codo, el hombro y la rodilla) y la sensibilidad del tacto para estimular el flujo de energía y aplicar la técnica correspondiente en todas las zonas del cuerpo del paciente, y así poder realizar el masaje de cabeza, cuello y cara; hombros, brazos y manos; espalda y cintura; torso y abdomen; caderas, piernas y pies; incluyendo orejas y plantas de los pies.
El Doctor Liu Ming realiza este masaje conjugando sus conocimientos de medicina
Este seminario de Tui-Na esta orientado para brindar un masaje con un sentido terapèutico y global, en donde se ve en detalle el masaje en cada parte del cuerpo recorriendo los meridianos y sus puntos principales.
Se profundizaran las tècnicas para agilizar la habilidad de la mano para que el resultado sea un masaje armònico y su estìmulo llegue al interior del cuerpo.
Bienvenidos a todos los que quieran aprender esta milenaria técnica de masaje Tui Na.
Fecha: Domingo 14 de Abril, 2013
Horario: 9:30 a 17:30hs aproximadamente (Presentarse a las 9hs)
Lugar: Libertador 6223, 4° “6”, entre Olazábal y Blanco Encalada. Belgrano.
Costo: $ 450.- (incluye el Almuerzo)
E-mail: liuming_taichi@yahoo.com.ar
Tel: (011)4781-1845
Cupo limitado: 25 personas.
Shifu Liu Ming
www.escueladetaichi.com.ar
Tel: (011)4781-1845
Ccon aquellos provenientes de las artes marciales. Tui-na es un tipo de Kung fu (vocablo chino para “habilidad” o “pericia”) que se adquiere gracias al perfeccionamiento en la práctica de Tai Chi.
Dictado por el Maestro Liu Ming.
El Tui Na o Masaje Chino es una técnica de masaje milenaria que pertenece a la Medicina Tradicional China; tan antigua como la propia Cultura China. Todos los grandes médicos usaban el Tui Na en sus tratamientos.
El Tui Na es un tratamiento físico utilizado para curar dolencias y problemas de cualquier índole. Es un estilo de masaje distinto de cualquier otro, ya que es fuerte e intenso, pero delicado y rítmico a la vez, y busca no solo relajar los músculos, si no estimular la circulación de sangre y energía hasta los más recónditos rincones del cuerpo.
Sus efectos llegan profundamente, estimulando el flujo de sangre y energía en la piel, los músculos, los tendones, los órganos y vísceras, llegando a penetrar hasta los huesos.
En este seminario desarrollaremos las habilidades de la mano y del cuerpo (utilizando los dedos, la palma, el puño, el canto de la mano, el codo, el hombro y la rodilla) y la sensibilidad del tacto para estimular el flujo de energía y aplicar la técnica correspondiente en todas las zonas del cuerpo del paciente, y así poder realizar el masaje de cabeza, cuello y cara; hombros, brazos y manos; espalda y cintura; torso y abdomen; caderas, piernas y pies; incluyendo orejas y plantas de los pies.
El Doctor Liu Ming realiza este masaje conjugando sus conocimientos de medicina
Este seminario de Tui-Na esta orientado para brindar un masaje con un sentido terapèutico y global, en donde se ve en detalle el masaje en cada parte del cuerpo recorriendo los meridianos y sus puntos principales.
Se profundizaran las tècnicas para agilizar la habilidad de la mano para que el resultado sea un masaje armònico y su estìmulo llegue al interior del cuerpo.
Bienvenidos a todos los que quieran aprender esta milenaria técnica de masaje Tui Na.
Fecha: Domingo 14 de Abril, 2013
Horario: 9:30 a 17:30hs aproximadamente (Presentarse a las 9hs)
Lugar: Libertador 6223, 4° “6”, entre Olazábal y Blanco Encalada. Belgrano.
Costo: $ 450.- (incluye el Almuerzo)
E-mail: liuming_taichi@yahoo.com.ar
Tel: (011)4781-1845
Cupo limitado: 25 personas.
Shifu Liu Ming
www.escueladetaichi.com.ar
Tel: (011)4781-1845
Entrenamiento muscular y dolor
Entrenamiento muscular y dolor
Durante años la gente que hacen actividad física, ejemplo nosotros en las artes marciales
o pesas en el gimnasio hemos evaluado en muchas ocasiones el entrenamiento que hemos realizado el día anterior por el dolor muscular que sentimos en ese momento, y si no estábamos bastante doloridos no creíamos que el entrenamiento había sido productivo.
Durante años la gente que hacen actividad física, ejemplo nosotros en las artes marciales
o pesas en el gimnasio hemos evaluado en muchas ocasiones el entrenamiento que hemos realizado el día anterior por el dolor muscular que sentimos en ese momento, y si no estábamos bastante doloridos no creíamos que el entrenamiento había sido productivo.
Si aplicamos la lógica el dolor no es necesario ya que el daño no es requerido para realizar un entrenamiento efectivo, ya que el requisito indispensable es que se cree esa tensión. Aunque sí que es cierto que muscularmente siempre se crea rotura fibrilar con cualquier ejercicio. Pero no sabemos ¿como sucede? ni ¿Por qué?
En primer lugar el músculo es sometido a un gran estrés, cuando se entrena y esto provocaría una gran liberación de hormonas, que serían las responsables del proceso de hipertrofia e hiperplasia muscular, Esto seria primero el aumento de tamaño de las fibras musculares, y segundo es el aumento del número de esas mismas fibras ( en otros artículos trataremos estos temas). Estos dos procesos ocurren de manera simultánea, donde la hipertrofia responde a su vez al aumento de tamaño del sarcómero (parte contráctil de las fibras musculares) y al aumento de tamaño sarcoplasmático, (la parte no contráctil de las fibras musculares), estos procesos de desarrollo muscular no se producen durante el entrenamiento, sino entre las 24 a 72 horas posteriores, cuando el músculo está en reposo.
Por otra parte podemos decir que existen unos receptores llamados integrinos que captan la carga mecánica a la que sometemos al músculo y activan los mecanismos necesario para la síntesis de proteínas y por lo tanto el crecimiento muscular. Con esto podemos llegar a la conclusión que aunque no sientas dolor muscular se puede llegar a un buena adaptación,(tendríamos que repasar la ficha de estudio que hemos hecho en la revista acerca de adaptación). Esto quiere decir que en ocasiones cuando te encuentres mucho más dolorido que lo habitual puede significar que en el entrenamiento se ha usado el músculo como energía, y por tanto se haya destruido el tejido muscular, obteniendo al final lo contrario de lo que se buscaba.
En primer lugar el músculo es sometido a un gran estrés, cuando se entrena y esto provocaría una gran liberación de hormonas, que serían las responsables del proceso de hipertrofia e hiperplasia muscular, Esto seria primero el aumento de tamaño de las fibras musculares, y segundo es el aumento del número de esas mismas fibras ( en otros artículos trataremos estos temas). Estos dos procesos ocurren de manera simultánea, donde la hipertrofia responde a su vez al aumento de tamaño del sarcómero (parte contráctil de las fibras musculares) y al aumento de tamaño sarcoplasmático, (la parte no contráctil de las fibras musculares), estos procesos de desarrollo muscular no se producen durante el entrenamiento, sino entre las 24 a 72 horas posteriores, cuando el músculo está en reposo.
Por otra parte podemos decir que existen unos receptores llamados integrinos que captan la carga mecánica a la que sometemos al músculo y activan los mecanismos necesario para la síntesis de proteínas y por lo tanto el crecimiento muscular. Con esto podemos llegar a la conclusión que aunque no sientas dolor muscular se puede llegar a un buena adaptación,(tendríamos que repasar la ficha de estudio que hemos hecho en la revista acerca de adaptación). Esto quiere decir que en ocasiones cuando te encuentres mucho más dolorido que lo habitual puede significar que en el entrenamiento se ha usado el músculo como energía, y por tanto se haya destruido el tejido muscular, obteniendo al final lo contrario de lo que se buscaba.
Muchas veces, solo relacionamos el entrenamiento con las pesas, pero cada actividad tiene su entrenamiento especifico, y nosotros los artistas marciales también, y relacionamos el crecimiento muscular con el estar bien entrenados, y puede ser que así sea pero también puede ser que no. Por eso es bueno saber que pasa cuando trabajamos para que crezcan nuestros músculos para el crecimiento.
Para concluir, tratare de resumir como funciona el cuerpo en el proceso de crecimiento muscular. En primer lugar, nos ejercitamos para obtener una mejor condición física, esto conlleva levantar pesas(hierros),al levantar pesas estas sometiendo al músculo a una tensión y una carga que para el no es normal, y ¿que sucede?,el músculo "rompe o desgarra las fibras que lo componen(las lentas y las rápidas, hay dos tipos).
En los próximos días experimentaras un dolor que empieza a aumentar desde el otro día, teniendo su mayor molestia durante los próximos dos o tres días después del ejercicio realizado, esto se debe a el daño ocurrido por la carga adicional en dicho músculo, en respuesta a esto el cuerpo repara ese daño y añade mas fibras a tu músculo para prepararlo para ese mayor esfuerzo en la próxima vez.
Glosario:
Músculo. Los músculos son el tejido que genera movimiento en los animales. Generan movimiento al contraerse o extenderse. En el cuerpo humano (y en todos los vertebrados) los músculos están unidos al esqueleto por medio de los tendones, siendo así los responsables de la ejecución del movimiento corporal.
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Sojukay Ecuatoriano de Luto
La revista Ham Do y la familia IMAT le envía sus condolencias al maestro Santiago Caicedo y a toda su familia. Aproximadamente a las 3 de la mañana del día de hoy fallece Don Héctor Santiago Caicedo, padre de Santiago.
Todos los compañeros y amigos de las artes marciales acompañamos en este difícil momento.
Fuerza Maestro Santiago Caicedo.
Todos los compañeros y amigos de las artes marciales acompañamos en este difícil momento.
Fuerza Maestro Santiago Caicedo.
Preparação de seus Arbitros - Brasil
Karatê Escolar Educativo faz preparação de seus Arbitros e Mesarios em Bady Bassitt de olho nos grandes eventos de 2013 e entre eles Campeonato paulista de Karatê Escolar e Educativas e Campeonato Nacional de Artes Marciais Escolar e Educativas.
O professor Kaná trabalhando com responsabilidade junto aos seus parceiros esportivos no Estado de São Paulo e no Brasil.
Queremos lutar pela verdadeira inclusão social!!!!
Sensei Helino Guilherme
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Nuevo Dojo ARCE - PERU
A todos ustedes, muchas gracias.
Sensei Carlos Arce
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Federação de artes Marciais Educativas do DF - Brasil
Ontem recebi na secretaria de Esportes O Presidente da Federação de artes Marciais Educativas do DF ( Paulo Roberto ) e o Presidente da Federação de Karatê dos Estilos Okinawanos e Lutas Associadas ( José Vieira ). Foi definido que alguns eventos das federações serão apoiados pela SESP.
Julio Ribeiro
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El Ham Do sigue creciendo
Nuevos instructores de otras disciplinas se sumaron a la organización Ham Do. Carlos Sanchez de la provincia de Cordoba y Emiliano Cesca de Carcaraña, provincia de Santa Fe.
Además proximamente se comienzan a dictar clases de Ham Do en Ushuaia a traves del profesor Gustavo Rosa, oriundo de la provincia de de formosa.
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